Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!)

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
1 h 40 m
444 Kcal

Ena naših najljubših udobnih jedi? Brez dvoma : lazanja ! Zadnjič pa smo pripravili vegetarijansko vegetarijanska za našo mizo. Da bi tudi on užival, smo se odločili, da pripravimo vegetarijansko lazanjo! Naša skrivnost za okusno in uravnoteženo jed? Meso nadomestite s sojinimi beljakovinami. Poskusite tudi vi! Vse bomo razložili spodaj:

Sestavine

4

Za zelenjavno bolonjsko omako :

Za bešamelno omako :

Materiali

  • 1 ponev za cvrtje
  • 1 ponev
  • 1 mešalnik
  • 1 posoda za gratiniranje

Priprava

Priprava20 min
Čas kuhanja1 h 20 m
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 1Sesekljajte čebulo in stroke česna.

    Olupite in sesekljajte korenček. Enako storite s steblom zelene, potem ko ga operete. Kose zelenjave dajte v mešalnik in mešajte, dokler ne dobite majhnih koščkov. Če nimate mešalnika, zelenjavo narežite na zelo majhne koščke. To je pomembno za gladko in kremasto bolonjsko omako.
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 2V ponvi na kapljici olivnega olja popecite čebulo, nato dodajte česen in ga popecite.
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 3Dodajte sojine beljakovine, paradižnikovo mezgo, belo vino, miso, kocko zaloge in vrelo vodo ter premešajte. Na srednji temperaturi kuhajte nekaj minut, dokler alkohol iz belega vina ne izhlapi.
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 4Dodajte coulis in paradižnikovo kašo ter pokrito kuhajte na nizkem ognju 20 minut.
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 5Bešamelova omaka :
    Najprej pripravite jušno osnovo. V ponvi stopite maslo, dodajte moko in mešajte do gladkega.
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 6Dodamo zelenjavno juho (kocko + vrelo vodo, ki smo jo zmešali), mleko, sol, poper in muškatni orešček ter med nenehnim mešanjem pustimo, da se zgosti. Po nekaj minutah bo omaka dobila kremasto strukturo.
  • Vegetarijanska lazanja (ne boste verjeli!) - Priprava korak 7Lasagne :
    Na dno posode položite 2 lista lazanje. Na vrh dodajte bolonjsko omako, nato pa zaključite s plastjo bešamelne omake. Ponavljajte, dokler ne porabite vseh sestavin.
    Lazanjo dajte v pečico za 40 minut na 180 °C ... in pripravljena je!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kaj so sojine beljakovine?

Znane so tudi kot "teksturirane sojine beljakovine" in so narejene iz sojine moke. Najdete jo v majhnih in velikih kosih. Vsebuje veliko rastlinskih beljakovin in je odlična alternativa za vegetarijanske obroke. Če jo kupite dehidrirano, jo pred kuhanjem preprosto za približno deset minut namočite v vročo vodo. Videti in čutiti ga je zelo podobno drobljenemu piščančjemu mesu.
Najdete jo v ekoloških trgovinah ali na ekološkem oddelku v supermarketu. Zagotovo je na voljo v pakiranjih, pa tudi v razsutem stanju.
Rjavi miso je japonsko živilo. Gre za fermentirano pasto razmeroma slanega okusa. Narejena je iz soje, riža (ali ječmena), soli, vode in fermentacije. Zelo bogat z beljakovinami, zato je odlična začimba za juhe in jedi v omaki!
Rjavi miso lahko najdete v ekoloških trgovinah ali na oddelku "svetovna kuhinja" v supermarketu.
Vegetarijansko lazanjo dajte v nepredušno zaprto posodo in jo za 2 dni shranite v hladilnik.
Vsekakor! Za bolonjsko omako preverite, ali je belo vino vegansko.
Pri bešamelni omaki lahko maslo nadomestite z rastlinsko margarino, kravje mleko pa s sojinim.
Za liste za lazanjo je treba zagotoviti, da ne vsebujejo jajc.
Ker je ta jed precej bogata, jo radi spremljamo z zeleno solato. Zagotovljena osvežitev!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 444Kcal
  • Carbo: 46.4g
  • Skupne maščobe: 20.7g
  • Nasičene maščobe: 9.9g
  • Beljakovine: 11.7g
  • Vlakna: 6g
  • Sladkor: 11.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Prehranske informacije za 1 porcijo (438g)

Kuhinjska posoda

Pečica
Kuhalna plošča
Mešalnik

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: