Tradicionalni maroški piščančji kuskus

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
3 h 30 m
516 Kcal

Kaj je lahko bolj družabno kot okusna jed kuskusa?

Sestavine

6

Materiali

  • 1 couscoussier
  • papirnata brisača

Priprava

Priprava30 min
Čas kuhanja3 ure
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 1V posodi couscoussier segrejte oljčno olje. Na njem prepražite sesekljano čebulo in piščančja stegna.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 2Dodajte začimbe, nato čičeriko in premešajte. Prelijte z vodo.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 3Nato dodajte olupljeno in grobo narezano repo in korenje. Operite in povežite dva šopka zelišč ter jih dodajte zelenjavi.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 4Medtem ko čakate, da zmes zavre, v večjo posodo vlijte zdrob. Posolite ga, dodajte 40 cl vode in pustite nekaj minut, da nabrekne. Nato dodajte 2 žlici olivnega olja in z rokami premešajte.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 5Liste sopalaina prepognite po dolžini na 4 in jih rahlo navlažite. Položite jih okoli couscoussierja. Ta korak zagotavlja, da je postopek kuhanja vodotesen.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 6Na vrh kuskusa vlijte zdrob in pazite, da ga ne zapakirate. Nato ga položite na kuhalnico in na srednjem ognju kuhajte 30 do 45 minut.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 7Odstranite zdrob iz posode in prilijte 10 cl vode. Počakajte, da se ohladi, nato dodajte 1 žlico olivnega olja in ga z rokami vmešajte v maso. Seme podrgnite med rokami, da odstranite morebitne grudice. Zelenjavi dodajte grobo sesekljano polovico zelja. Kašo dajte nazaj na vrh kuskusa, nato na kuskus in pustite, da se kuha še 30 do 45 minut.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 8Odstranite vrh kuskusa in dodajte neolupljene bučke, narezane na večje kose. Ponovno dodajte zdrob in kuhajte še 30 do 45 minut.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 9Servirajte v veliki posodi, najprej s krogom zdroba.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 10Nato v krog položite zelenjavo in meso.
  • Tradicionalni maroški piščančji kuskus - Priprava korak 11Na koncu prelijte eno ali dve zajemalki omake čez zdrob. In zdaj je vaš maroški kuskus pripravljen!

Ocenite ta recept

Opažanja

Kraljevi kuskus: verjetno ste zanj že slišali! To je evropska različica kuskusa, ki se pripravlja z več vrstami mesa. V tradicionalnem maroškem receptu (kot je prikazan tukaj) pa je kuskus pripravljen z enim samim mesom in nikoli, ampak res nikoli z mesnimi kroglicami ali merguezom!

Nimate kuskusa? Sledite korakom za zelenjavo in meso, ne da bi pripravili zdrob. Na koncu kuhanja zelenjave ga boste skuhali kot običajno. Vendar se zavedajte, da boste izgubili veliko okusa.

Zelišča: so zelo pomembna! Brez njih okusi preprosto ne bodo enaki!

Začimbe: lahko jih nadomestite z "ras-el-hanout".

Velikost zrn zd roba: lahko uporabite droben zdrob, vendar se zavedajte, da bo z njim težje delati in da bo verjetno naredil veliko grudic.

Zelenjava: lahko jo dodate, odstranite ali zamenjate z zelenjavo po lastni izbiri!

Serviranje: postrezite v veliki posodi, kjer lahko vsakdo je z žlico :-)

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 516Kcal
  • Carbo: 49.3g
  • Skupne maščobe: 15g
  • Nasičene maščobe: 3.7g
  • Beljakovine: 39.6g
  • Vlakna: 14.3g
  • Sladkor: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Prehranske informacije za 1 porcijo (520g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: