Vegetarijanski tacos z lečo
glasujte zdaj
Za svež in barvit obrok izberite naše takose! Domače pšenične tortilje, ki jih lahko poljubno dopolnjujete ;-) Ponujamo vam vegetarijanski nadev, ki prekipeva od okusa. Idealen obrok (ki ga seveda lahko jeste s prsti!) za televizijsko večerjo ali večerjo s prijatelji!
Sestavine
4
Za mehiško salso :
Priprava
Priprava10 min
Čakalna doba10 min
Čas kuhanja30 min
Naredite svoje pšenične tortilje ali uporabite že pripravljene.
Priprava lečje solate: lečo prelijte v hladno vodo, zavrite in pokrijte za 25 minut. Odcedimo in pustimo, da se ohladi.
Lečo zmešajte s češnjevim paradižnikom, narezanim na 4 dele, in sesekljano rdečo čebulo. Zdrobljen sir feta lahko dodate neposredno v solato ali ob strani. Začinite po okusu.
Avokado razpolovite in narežite na rezine. Limete narežite na četrtine. Koriander drobno sesekljajte. Sestavine dajte v ločene posode.
Pripravite mehiško salso: zmešajte vse sestavine in jih narežite na majhne koščke. Dodajte limonin sok, kapljico olivnega olja in začinite.
Zdaj lahko ustvarite želeni tacos tako, da v tortiljo dodate več ali manj sestavin.
FAQ ❓
Kakšne so prednosti leče v tem receptu za taco?
Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi hranili, zato je odlična izbira za uravnotežen vegetarijanski obrok.
Kako lahko prilagodim svoj vegetarijanski tacos?
Dodate lahko zelenjavo z žara, pikantne omake ali celo rastlinske beljakovine, kot je tofu, in tako spremenite okuse in teksturo.
Ali je mogoče tortilje pripraviti vnaprej?
Da, tortilje lahko pripravite vnaprej in jih shranite v hladilniku. Pred polnjenjem jih rahlo segrejte.
Kakšen je rok trajanja pripravljenih tacosov?
Pripravljene tacose lahko v hladilniku hranite 1 do 2 dni, vendar jih je najbolje sestaviti tik pred jedjo, da bodo imeli boljšo teksturo.
Ali lahko namesto fete uporabimo drug sir?
Da, lahko uporabite kozji sir, mocarelo ali celo veganski sir za brezmlečno različico.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 398Kcal
- Carbo: 43.2g
- Skupne maščobe: 15.5g
- Nasičene maščobe: 4.8g
- Beljakovine: 13.1g
- Vlakna: 10g
- Sladkor: 7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Prehranske informacije za 1 porcijo (360g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:





Ocenite ta recept