Vegetarijanski tacos z lečo

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
50 min
398 Kcal

Za svež in barvit obrok izberite naše takose! Domače pšenične tortilje, ki jih lahko poljubno dopolnjujete ;-) Ponujamo vam vegetarijanski nadev, ki prekipeva od okusa. Idealen obrok (ki ga seveda lahko jeste s prsti!) za televizijsko večerjo ali večerjo s prijatelji!

Sestavine

4

Za mehiško salso :

Priprava

Priprava10 min
Čakalna doba10 min
Čas kuhanja30 min
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 1Naredite svoje pšenične tortilje ali uporabite že pripravljene.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 2Priprava lečje solate: lečo prelijte v hladno vodo, zavrite in pokrijte za 25 minut. Odcedimo in pustimo, da se ohladi.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 3Lečo zmešajte s češnjevim paradižnikom, narezanim na 4 dele, in sesekljano rdečo čebulo. Zdrobljen sir feta lahko dodate neposredno v solato ali ob strani. Začinite po okusu.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 4Avokado razpolovite in narežite na rezine. Limete narežite na četrtine. Koriander drobno sesekljajte. Sestavine dajte v ločene posode.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 5Pripravite mehiško salso: zmešajte vse sestavine in jih narežite na majhne koščke. Dodajte limonin sok, kapljico olivnega olja in začinite.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 6Zdaj lahko ustvarite želeni tacos tako, da v tortiljo dodate več ali manj sestavin.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kakšne so prednosti leče v tem receptu za taco?

Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi hranili, zato je odlična izbira za uravnotežen vegetarijanski obrok.
Dodate lahko zelenjavo z žara, pikantne omake ali celo rastlinske beljakovine, kot je tofu, in tako spremenite okuse in teksturo.
Da, tortilje lahko pripravite vnaprej in jih shranite v hladilniku. Pred polnjenjem jih rahlo segrejte.
Pripravljene tacose lahko v hladilniku hranite 1 do 2 dni, vendar jih je najbolje sestaviti tik pred jedjo, da bodo imeli boljšo teksturo.
Da, lahko uporabite kozji sir, mocarelo ali celo veganski sir za brezmlečno različico.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 398Kcal
  • Carbo: 43.2g
  • Skupne maščobe: 15.5g
  • Nasičene maščobe: 4.8g
  • Beljakovine: 13.1g
  • Vlakna: 10g
  • Sladkor: 7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Prehranske informacije za 1 porcijo (360g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: