Vegetarijanski tacos z lečo

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
50 min
398 Kcal

Za svež in barvit obrok izberite naše takose! Domače pšenične tortilje, ki jih lahko poljubno dopolnjujete ;-) Ponujamo vam vegetarijanski nadev, ki prekipeva od okusa. Idealen obrok (ki ga seveda lahko jeste s prsti!) za televizijsko večerjo ali večerjo s prijatelji!

Sestavine

4

Za mehiško salso :

Priprava

Priprava10 min
Čakalna doba10 min
Čas kuhanja30 min
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 1Naredite svoje pšenične tortilje ali uporabite že pripravljene.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 2Priprava lečje solate: lečo prelijte v hladno vodo, zavrite in pokrijte za 25 minut. Odcedimo in pustimo, da se ohladi.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 3Lečo zmešajte s češnjevim paradižnikom, narezanim na 4 dele, in sesekljano rdečo čebulo. Zdrobljen sir feta lahko dodate neposredno v solato ali ob strani. Začinite po okusu.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 4Avokado razpolovite in narežite na rezine. Limete narežite na četrtine. Koriander drobno sesekljajte. Sestavine dajte v ločene posode.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 5Pripravite mehiško salso: zmešajte vse sestavine in jih narežite na majhne koščke. Dodajte limonin sok, kapljico olivnega olja in začinite.
  • Vegetarijanski tacos z lečo - Priprava korak 6Zdaj lahko ustvarite želeni tacos tako, da v tortiljo dodate več ali manj sestavin.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kakšne so prednosti leče v tem receptu za taco?

Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi hranili, zato je odlična izbira za uravnotežen vegetarijanski obrok.
Dodate lahko zelenjavo z žara, pikantne omake ali celo rastlinske beljakovine, kot je tofu, in tako spremenite okuse in teksturo.
Da, tortilje lahko pripravite vnaprej in jih shranite v hladilniku. Pred polnjenjem jih rahlo segrejte.
Pripravljene tacose lahko v hladilniku hranite 1 do 2 dni, vendar jih je najbolje sestaviti tik pred jedjo, da bodo imeli boljšo teksturo.
Da, lahko uporabite kozji sir, mocarelo ali celo veganski sir za brezmlečno različico.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 398Kcal
  • Carbo: 43.2g
  • Skupne maščobe: 15.5g
  • Nasičene maščobe: 4.8g
  • Beljakovine: 13.1g
  • Vlakna: 10g
  • Sladkor: 7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Prehranske informacije za 1 porcijo (360g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess
Za Petitchef ustvarjam kulinarične vsebine že od leta 2017.
Rada potujem in odkrivam nove jedi, preizkušam nove kulinarične trende ter obiskujem nove restavracije.
Sem velika ljubiteljica testenin in rezancev v vseh oblikah ❤ od rezancev udon do tagliatell, rada jih pripravljam in celo sama izdelujem doma!
Trenutno pripravljam, snemam in fotografiram vaš naslednji recept in upam, da vam bo všeč!

Komentarji

Ocenite ta recept: