Prigrizek s kokosovim jogurtom, jabolkom, kivijem in lešniki

glasujte zdaj
Malice
Zelo enostavno
10 min
324 Kcal

Za popoldanski prigrizek pod kokosovimi palmami ni nič boljšega kot jogurt iz kokosovega mleka s sadjem in oreščki. Ta preprost in predvsem hiter recept vam bo pomagal napolniti zaloge energije, ne da bi morali ure preživeti v kuhinji! Poleg tega si boste zaradi zdravih maščob v kokosu, vitaminov iz sadja in rastlinskih beljakovin iz oreščkov privoščili zdrav in okusen prigrizek :-)

Sestavine

1

Priprava

  • Sadje narežite. Tokrat smo ga narezali na kolobarje.
    Lešnike grobo sesekljajte.
  • Jogurt razporedite po eni strani sklede, sadje pa po drugi. Na sredino dodajte še sesekljane lešnike in prigrizek je pripravljen!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kakšna je hranilna vrednost tega prigrizka s kokosovim jogurtom?

Ta prigrizek vsebuje približno 324 kalorij na porcijo ter zagotavlja dobro ravnovesje med zdravimi maščobami, vitamini iz sadja in rastlinskimi beljakovinami iz lešnikov.
Da. Če želite alternativo brez laktoze, lahko uporabite navadni jogurt ali jogurt iz mandljevega mleka.
Za spremembo okusov in teksture lahko poskusite tudi z banano, mangom ali jagodičevjem.
Najbolje je, da prigrizek pripravite tik pred zaužitjem, da sadje ostane sveže. Jogurt in lešnike pa lahko do takrat hranite ločeno v hladilniku.
Ne, ta recept vsebuje lešnike. Za različico brez oreščkov jih lahko izpustite ali nadomestite s semeni, na primer sončničnimi ali bučnimi.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 324Kcal
  • Carbo: 24.5g
  • Skupne maščobe: 21.6g
  • Nasičene maščobe: 16g
  • Beljakovine: 4.2g
  • Vlakna: 4.5g
  • Sladkor: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Prehranske informacije za 1 porcijo (280g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: