Kokos, jabolko, kivi in jogurt z lešniki
glasujte zdaj
Za popoldanski prigrizek pod kokosovimi drevesi ni nič boljšega kot jogurt iz kokosovega mleka s sadjem in oreščki. To je enostaven in ekspresen recept za popoldansko polnjenje z energijo, ne da bi porabili več ur v kuhinji! Še več, zaradi dobrih maščob v kokosu, vitaminov v sadju in rastlinskih beljakovin v oreščkih vam je zagotovljen zdrav in okusen prigrizek :-)
Sestavine
1
Priprava
- Razrežite sadje. Tukaj smo se odločili za rezine.
Zdrobite lešnike. - Na eno stran sklede položite jogurt, na drugo pa sadje. Na sredino dodajte le še zdrobljene lešnike in že ste pripravljeni!
FAQ ❓
Kakšna je hranilna vrednost tega prigrizka s kokosovim jogurtom?
Ta prigrizek vsebuje približno 324 kalorij na porcijo in ponuja dobro ravnovesje zdravih maščob, vitaminov iz sadja in rastlinskih beljakovin iz lešnikov.
Ali lahko kokosov jogurt nadomestimo z drugo vrsto jogurta?
Da, če želite alternativo brez laktoze, lahko uporabite navaden jogurt ali jogurt iz mandljevega mleka.
Kakšno drugo sadje lahko dodate temu receptu?
Poskusite lahko s sadjem, kot so banana, mango ali jagodičevje, da spremenite okuse in teksturo.
Kako lahko shranim ta prigrizek, če ga pripravim vnaprej?
Najbolje je, da prigrizek pripravite tik pred zaužitjem, da ohranite svežino sadja, vendar lahko jogurt in lešnike shranite ločeno v hladilniku.
Ali je ta prigrizek primeren za ljudi z alergijami na oreščke?
Ne, ta recept vsebuje lešnike. Za različico brez oreščkov jih lahko izpustite ali nadomestite s semeni, kot so sončnična ali bučna semena.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 324Kcal
- Carbo: 24.5g
- Skupne maščobe: 21.6g
- Nasičene maščobe: 16g
- Beljakovine: 4.2g
- Vlakna: 4.5g
- Sladkor: 19.5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 16
Prehranske informacije za 1 porcijo (280g)
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept