Ginger shot: enostaven, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo
glasujte zdaj
Poznate željo, da bi dan začeli z nečim, kar je res dobro za vas? Ingverjev odmerek je točno to: majhen, a močan odmerek. Združuje ingver s sestavinami, kot so limonakurkuma ali medustvarite naravni koncentrat, ki pomaga krepiti odpornost, izboljšuje prebavo in daje telesu več energije. Gre za preprost recept, ki ga je mogoče hitro pripraviti in se odlično prilega rutini tistih, ki si prizadevajo za bolj zdrave navade. Majhen odmerek, ki prebudi telo in prinese takojšen občutek svežine in vitalnosti. In če te trenutke samopomoči radi vključite v svoj vsakdanjik, je vredno preizkusiti tudi zlato mlekopomirjujoč in hranljiv napitek na osnovi kurkume, ki je kot nalašč za pomiritev telesa in uma. Pripravili smo recept tukaj: tudi.
Sestavine
1
Za sladkanje:
Materiali
- Stiskalnik za limone
Priprava
Iz limoninega soka naredite sok in ga prelijte v kozarec.
Dodajte ingver, kurkumo in čili.
Vlijte mlačno vodo. Vse skupaj mešajte, dokler se ne vmeša. Če želite, sladkajte z medom.
Takoj popijte. Najbolje zjutraj na prazen želodec.
FAQ ❓
Za kaj je dober ingver z limono in kurkumo?
Ingverjev šop z limono in kurkumo je znan po tem, da krepi imunski sistem, pomaga pri prebavi in deluje protivnetno. Ta močna kombinacija združuje sestavine, bogate z antioksidanti, vitaminom C in bioaktivnimi spojinami, ki pomagajo ščititi telo pred prehladi in gripo. Je tudi odličen zaveznik za tiste, ki si želijo več energije že zjutraj ali ki želijo naravno pospešiti presnovo. Nasvet: če ga vzamete na prazen želodec, lahko povečate učinke!
Ali lahko sveži ingver zamenjam za ingver v prahu?
Da, namesto ingverja v prahu lahko uporabite svež ingver. Ima bolj intenziven in rahlo pikanten okus ter bolje ohranja nekatere hlapne spojine, ki se v prahu lahko izgubijo. Za zamenjavo uporabite približno 1 čajno žličko naribanega ingverja na 1/2 čajne žličke ingverja v prahu. Pomembno je, da količino prilagodite svojemu okusu. Bodite pozorni: sveži ingver lahko v napitku pusti majhne ostanke - zato je dobro, da ga precedite.
Kdo ne bi smel piti kurkume z ingverjem?
Ljudje z gastritisom, razjedami, žolčnimi kamni ali tisti, ki jemljejo antikoagulantna zdravila, naj se brez zdravniškega nasveta izogibajo uživanju tega napitka. Kurkuma in ingver lahko vplivata na strjevanje krvi in v občutljivih primerih dražita želodec. Tudi nosečnice in doječe matere naj se pred vključitvijo posnetka v svojo rutino posvetujejo z zdravstvenim delavcem. Če imate kronične bolezni, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
Kdaj je najprimernejši čas za cepljenje proti imunosti?
Najboljši čas za uživanje injekcije ingverja z limono in kurkumo je prva stvar zjutraj, na prazen želodec. Tako se učinkovine učinkoviteje absorbirajo, poleg tega pa pomagajo "prebuditi" metabolizem in spodbuditi prebavo za preostanek dneva. Nič pa vam ne preprečuje, da bi ga jemali tudi kadar koli drugič - pomembno je, da ga jemljete redno. Izogibajte se le temu, da bi ga jemali prepozno čez dan, saj lahko ingver pri nekaterih ljudeh deluje stimulativno.
Kako lahko shranjujem injekcijo ingverja in limone?
Pripravite ga lahko vnaprej in ga v tesno zaprtem steklenem kozarcu do 3 dni hranite v hladilniku. Da bi ohranili svežino in hranilne snovi, dajte prednost temnim kozarcem in jih ne izpostavljajte svetlobi. Če želite, da je bolj praktičen, ga lahko tudi zamrznete v posodicah za ledene kocke in ga odmrznete, ko ga pojeste. Ne pozabite: bolj ko je svež, močnejši so učinki sestavin.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 108Kcal
- Carbo: 17.6g
- Skupne maščobe: 0.7g
- Nasičene maščobe: 0.2g
- Beljakovine: 1.6g
- Vlakna: 4g
- Sladkor: 15.4g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 5
Prehranske informacije za 1 porcijo (341g)
Atributi
Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept