Ingverjev shot: preprost, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo

glasujte zdaj
Pijače
Zelo enostavno
4 min
108 Kcal

Poznate željo, da bi dan začeli z nečim, kar vam resnično koristi? Ingverjev shot je prav to: majhna, a močna doza. Združuje ingver s sestavinami, kot so limona, kurkuma ali med, in ustvari naravni koncentrat, ki pomaga krepiti odpornost, izboljšuje prebavo in telesu daje več energije. Gre za preprost recept, ki ga hitro pripravite in se odlično vključi v rutino vseh, ki si želijo bolj zdravih navad. Majhna doza prebudi telo ter prinese takojšen občutek svežine in vitalnosti. Če radi v svoj vsakdan vključujete trenutke za dobro počutje, poskusite tudi zlato mleko, pomirjujoč in hranljiv napitek s kurkumo, ki je kot nalašč za pomiritev telesa in duha. Recept najdete tudi tukaj.

Sestavine

1

Za sladkanje:

Materiali

  • Ožemalnik za limone

Priprava

  • Ingverjev shot: preprost, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo - Priprava korak 1Iztisnite limono in sok nalijte v kozarec.
  • Ingverjev shot: preprost, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo - Priprava korak 2Dodajte ingver, kurkumo in črni poper.
  • Ingverjev shot: preprost, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo - Priprava korak 3Prilijte mlačno vodo. Vse dobro premešajte. Po želji sladkajte z medom.
  • Ingverjev shot: preprost, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo - Priprava korak 4Takoj popijte, najbolje zjutraj na prazen želodec.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Za kaj je dober ingverjev shot z limono in kurkumo?

Ingverjev shot z limono in kurkumo je znan po tem, da krepi imunski sistem, pomaga pri prebavi in deluje protivnetno. Ta močna kombinacija združuje sestavine, bogate z antioksidanti, vitaminom C in bioaktivnimi spojinami, ki pomagajo ščititi telo pred gripo in prehladi. Je tudi odličen zaveznik za vse, ki si želijo zjutraj več energije ali želijo naravno pospešiti presnovo. Nasvet: zaužitje na prazen želodec lahko okrepi učinek!
Da, namesto ingverja v prahu lahko uporabite svež ingver. Ima intenzivnejši in rahlo pekoč okus, poleg tega pa bolje ohrani nekatere hlapne spojine, ki se v prahu lahko izgubijo. Za zamenjavo uporabite približno 1 čajno žličko naribanega ingverja na ½ čajne žličke ingverja v prahu. Količino prilagodite svojemu okusu. Upoštevajte, da lahko sveži ingver v napitku pusti drobne koščke, zato ga je dobro precediti.
Ljudje z gastritisom, razjedami ali žolčnimi kamni ter tisti, ki jemljejo antikoagulante, naj se uživanju izogibajo brez posveta z zdravnikom. Kurkuma in ingver lahko vplivata na strjevanje krvi in pri občutljivih ljudeh dražita želodec. Nosečnice in doječe matere naj se pred vključitvijo shota v svojo rutino posvetujejo z zdravstvenim strokovnjakom. Če imate kronično bolezen, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom.
Ingverjev shot z limono in kurkumo je najbolje spiti zjutraj, na prazen želodec. Tako se lahko učinkovine učinkoviteje absorbirajo, napitek pa pomaga »prebuditi« presnovo in spodbuditi prebavo za preostanek dneva. Lahko ga spijete tudi ob drugem času; pomembno je, da ste pri uživanju dosledni. Izogibajte se le pitju pozno zvečer, saj lahko ingver pri nekaterih ljudeh deluje poživljajoče.
Shot lahko pripravite vnaprej in ga v dobro zaprti stekleni posodi hranite v hladilniku do 3 dni. Da ohranite svežino in hranilne snovi, uporabite temno posodo oziroma napitek zaščitite pred svetlobo. Za lažjo uporabo ga lahko zamrznete v modelčkih za ledene kocke in odtalite tik pred zaužitjem. Ne pozabite: bolj ko je napitek svež, bolj učinkovite so njegove sestavine.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 108Kcal
  • Carbo: 17.6g
  • Skupne maščobe: 0.7g
  • Nasičene maščobe: 0.2g
  • Beljakovine: 1.6g
  • Vlakna: 4g
  • Sladkor: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Prehranske informacije za 1 porcijo (341g)

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: