Humus iz rdeče pese
glasujte zdaj
Kaj če bi danes našemu humusu dodali malo barve? Čičeriki dodajte nekaj rdeče pese in dobili boste rožnati humus! Je hiter, enostaven in se ne kuha, zato bo zagotovo navdušil vaše goste kot aperitiv ;-) Recept, bogat z rastlinskimi beljakovinami, ki vam bo dal veliko energije! Ne oklevajte in ga dodajte svojim solatam za popoln zajtrk ;-)
Sestavine
4
Materiali
- 1 mešalnik
Priprava
V mešalnik dajte kuhano čičerko, kuhano rdečo peso, strok česna, tahini, peteršilj in limonin sok. Začinite po okusu.
Mešanico zmešajte do gladkega. Če je tekstura preveč pastozna, dodajte več vode.
Humus pokapajte z oljčnim oljem in posujte s sezamovimi semeni. Zdaj je pripravljen!
Opažanja
Tahin je sezamov pire. Najdete ga v supermarketih. Lahko ga nadomestite z drugim pirejem iz oljnih semen.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 107Kcal
- Carbo: 13.1g
- Skupne maščobe: 2.4g
- Nasičene maščobe: 0.4g
- Beljakovine: 5.5g
- Vlakna: 5.4g
- Sladkor: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Prehranske informacije za 1 porcijo (127g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept