Humus iz rdeče pese
glasujte zdaj
Kaj če bi danes našemu humusu dodali malo barve? Čičeriki dodajte rdečo peso in dobili boste čudovit rožnat humus! Je hitro pripravljen, preprost in brez kuhanja, zato bo zagotovo navdušil vaše goste ob aperitivu ;-) Ta recept je bogat z rastlinskimi beljakovinami in vam bo pomagal napolniti zaloge energije! Dodajte ga tudi solatam in si pripravite popolno kosilo ;-)
Sestavine
4
Materiali
- 1 kuhinjski mešalnik
Priprava
V kuhinjski mešalnik dajte kuhano čičeriko, kuhano rdečo peso, strok česna, tahini, peteršilj in limonin sok. Začinite po okusu.
Mešajte, dokler ne dobite gladke in enotne zmesi. Če je pregosta, dodajte malo vode.
Humus pokapajte z oljčnim oljem in posujte s sezamom. Pripravljen je!
Opažanja
Tahin je pasta iz sezamovih semen. Najdete ga v večjih trgovinah. Nadomestite ga lahko z drugo pasto iz oreščkov ali semen.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 107Kcal
- Carbo: 13.1g
- Skupne maščobe: 2.4g
- Nasičene maščobe: 0.4g
- Beljakovine: 5.5g
- Vlakna: 5.4g
- Sladkor: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Prehranske informacije za 1 porcijo (127g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč
Kozarčki z rdečo peso in peno iz rukole
Rdečepesne palačinke z rikoto in rukolo
Enostavna in barvita juha iz rdeče pese
Rižota z rdečo peso in gorgonzolo: eksplozija barv in intenzivnih okusov
Ravioli iz rdeče pese – preprosta in elegantna predjed
Kozarčki z rdečo peso: preprosta in sveža predjed
Solata iz leče, maslene buče, rdečega zelja, rdeče pese in peteršilja (kot nalašč za jesen in zimo)
Humus iz rdeče paprike
Palačinke iz rdeče leče, ki vsebujejo le 2 sestavini
Namaz iz rdeče paprike: popestritev za aperitiv!
Vegetarijanski spomladanski zvitki z rdečim zeljem in sladkim krompirjem
Ovsena kaša čez noč z rdečim sadjem in čokolado – zdrav in nasiten zajtrk!
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept