Humus iz rdeče pese
glasujte zdaj
Kaj če bi danes našemu humusu dodali malo barve? Čičeriki dodajte nekaj rdeče pese in dobili boste rožnati humus! Je hiter, enostaven in se ne kuha, zato bo zagotovo navdušil vaše goste kot aperitiv ;-) Recept, bogat z rastlinskimi beljakovinami, ki vam bo dal veliko energije! Ne oklevajte in ga dodajte svojim solatam za popoln zajtrk ;-)
Sestavine
4
Materiali
- 1 mešalnik
Priprava
V mešalnik dajte kuhano čičerko, kuhano rdečo peso, strok česna, tahini, peteršilj in limonin sok. Začinite po okusu.
Mešanico zmešajte do gladkega. Če je tekstura preveč pastozna, dodajte več vode.
Humus pokapajte z oljčnim oljem in posujte s sezamovimi semeni. Zdaj je pripravljen!
Opažanja
Tahin je sezamov pire. Najdete ga v supermarketih. Lahko ga nadomestite z drugim pirejem iz oljnih semen.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 107Kcal
- Carbo: 13.1g
- Skupne maščobe: 2.4g
- Nasičene maščobe: 0.4g
- Beljakovine: 5.5g
- Vlakna: 5.4g
- Sladkor: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Prehranske informacije za 1 porcijo (127g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč
Verrines s peno rdeče pese in rakete
Rolice palačink iz rdeče pese z rikoto in rukolo
Enostavna in barvita juha iz rdeče pese
Rižota iz rdeče pese in gorgonzole: eksplozija barv in intenzivnih okusov
Ravioli iz rdeče pese, preprosta in elegantna predjed
Verrini iz rdeče pese: preprosta in sveža rešitev za predjedi
Solata iz leče, motovilca, rdečega zelja, rdeče pese in peteršilja (kot nalašč za jesen/zimo)
Humus iz rdeče paprike
Palačinke iz rdeče leče, ki vsebujejo le 2 sestavini
Namaz iz rdeče paprike: osvežujoča sprememba za aperitiv!
Vegetarijanski spomladanski zvitki - rdeče zelje in sladki krompir
Ovseni kosmiči čez noč rdeče sadje in čokolada, zdrav in nasiten zajtrk!
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept