V pečici pečena čičerika s karijem

glasujte zdaj
Prigrizki
Zelo enostavno
20 min
128 Kcal

Ste naveličani kupljenega čipsa in preslanih arašidov za prigrizek? Poskusite našo pečeno čičeriko s karijem! Po tem izjemno preprostem receptu boste pripravili majhne kroglice, ki so zunaj hrustljave, znotraj pa mehke in kremaste ;-) Čičerika je odličen vir rastlinskih beljakovin, zato jo lahko potresete tudi po solatah!

Sestavine

3

Priprava

Priprava5 min
Čas kuhanja15 min
  • V pečici pečena čičerika s karijem - Priprava korak 1Pečico segrejte na 200 °C. V skledi zmešajte čičeriko, oljčno olje, sol, poper, kari v prahu in mleto papriko.
  • V pečici pečena čičerika s karijem - Priprava korak 2Čičeriko razporedite po pekaču, obloženem s papirjem za peko, in jo pecite 15 minut pri 200 °C.
  • V pečici pečena čičerika s karijem - Priprava korak 3Pečena čičerika je pripravljena za prigrizek! Dodate jo lahko tudi v solato.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako v pečici pripraviti popolnoma hrustljavo čičeriko?

Da bo čičerika hrustljava, jo pred mešanjem z začimbami in oljčnim oljem dobro osušite. Idealno je, da jo pečete 15 minut pri 200 °C.
Da, začimbe lahko prilagodite svojemu okusu. Za bolj pikanten okus poskusite dodati kumino, česen v prahu ali malo čilija.
Vsekakor! Bogata je z rastlinskimi beljakovinami in vlakninami, zato je odlična alternativa običajnim prigrizkom, kot je čips.
V nepredušno zaprti posodi pri sobni temperaturi jo lahko hranite približno 3 do 5 dni, vendar je najboljša sveže pečena.
Da, čičerika iz pločevinke je odlična izbira za ta recept. Pred uporabo jo dobro sperite in odcedite, da bo imela čim boljšo teksturo.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 128Kcal
  • Carbo: 12g
  • Skupne maščobe: 5.2g
  • Nasičene maščobe: 0.8g
  • Beljakovine: 5.1g
  • Vlakna: 6.5g
  • Sladkor: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Prehranske informacije za 1 porcijo (95g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: