Enostavni špinačni ocvrtki
glasujte zdaj
Trik, s katerim otroke (in tudi tiste, ki se jim zelenjava upira) pripravimo do tega, da jedo zelenjavo: špinačni ocvrtki! Preprost recept, ki je spodaj razložen korak za korakom ↓↓ S to hitro vegetarijansko predjedjo poskrbite za vnos vlaknin in hranil. Špinačni ocvrtki se odlično podajo k rižu ali testeninam, lahko pa jih postrežete tudi z mešano solato in tako sestavite uravnotežen obrok :-)
Sestavine
4
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja10 min
Moko zmešajte z jajcem, mlekom, soljo in poprom.
Dodajte sesekljano špinačo in drobno sesekljano čebulo ter dobro premešajte.
Z dvema žlicama zajemite nekaj mase in jo v posameznih kupčkih polagajte v dobro segreto olje. Ocvrtke cvrite 3 do 4 minute na srednje močnem do močnem ognju, nato jih obrnite. Cvrite jih še 3 minute, nato jih vzemite iz ponve.
In že so špinačni ocvrtki pripravljeni!
FAQ ❓
Kako lahko špinačne ocvrtke naredim še bolj hrustljave?
Za še bolj hrustljave špinačne ocvrtke lahko masi pred cvrtjem dodate malo drobtin ali pa jih cvrete v dobro segretem olju.
Ali lahko špinačo nadomestimo z drugo zelenjavo?
Da, špinačo lahko nadomestite z drugo zelenjavo, kot so bučke, korenje ali brokoli. Pazite le, da jo drobno sesekljate.
Kako najbolje shraniti špinačne ocvrtke?
Špinačne ocvrtke lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite 2 do 3 dni. Lahko jih tudi zamrznete in uporabite pozneje.
Ali lahko testo pripravimo vnaprej?
Da, testo lahko pripravite vnaprej in ga za nekaj ur shranite v hladilniku, preden ocvrtke ocvrete.
Katere priloge predlagate za te ocvrtke?
Špinačni ocvrtki se odlično podajo k mešani solati, rižu ali testeninam. Za še več okusa jih lahko postrežete z jogurtovo ali paradižnikovo omako.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 244Kcal
- Carbo: 17.6g
- Skupne maščobe: 14.9g
- Nasičene maščobe: 2.3g
- Beljakovine: 7.4g
- Vlakna: 4.4g
- Sladkor: 2.8g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (183g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Morda vam je všeč
Mini špinačni in gobovi narastki
Zavitki s šunko, čedarjem in špinačo
Vaniljevi krofki iz listnatega testa
Bučkini krompirčki v cvrtniku na vroč zrak
Bučkini ocvrtki iz cvrtnika na vroč zrak z jogurtovo-fetino omako
Kaj pripraviti iz tortilj? enostavni in cenovno ugodni mini kiši!
Izjemno enostavne crème brûlée v cvrtniku na vroč zrak!
Angleški mafini (preprosti in mehki)
Lavaš kebab s tortiljami – sloviti preprosti kebabi iz pečice!
Brezglutenski piškoti za šarloto, ki vedno uspejo
Njoki iz sladkega krompirja (preprost recept za njoke)
Tofujevi polpeti za preprost vegetarijanski obrok
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept