Müsli kolač brez dodanega sladkorja – recept za porabo ostankov, popoln pred športom!

Sladice
Zelo enostavno
45 min
317 Kcal

Imate tudi vi v omarah odprte pakete müslijev? Namesto da jih zavržete, iz njih pripravite kolač za malico! Da bo še okusnejši in popoln prigrizek pred športno vadbo, mu dodajte še nekaj orehov in mandljev ;-) Poskusite in nam sporočite, kako vam je všeč ;-)

Sestavine

8

Materiali

  • Pekač za kolač velikosti 22 × 11 cm

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja35 min
  • Margarino stopite v mikrovalovni pečici. V skledi jo zmešajte z jajci, pretlačeno banano, tekočim izvlečkom vanilje in ščepcem soli.
  • Dodajte müsli, moko, pecilni prašek in rastlinsko mleko ter premešajte.
    Orehe in mandlje grobo sesekljajte, jih dodajte zmesi in še enkrat premešajte.
  • Testo vlijte v namaščen pekač za kolač ali silikonski model. Po vrhu potresite mandljeve lističe in pecite 35 minut pri 180 °C.
    Pa je pripravljeno – dober tek!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako lahko ta müsli kolač naredim še bolj hranljiv?

Dodate lahko semena chia ali lana, da povečate vsebnost vlaknin in maščobnih kislin omega-3.
Da, če imate raje bolj tradicionalno alternativo, lahko uporabite kokosovo olje ali maslo.
Seveda! V hladilniku se dobro ohrani 3 do 4 dni, lahko pa ga tudi zamrznete in zaužijete pozneje.
Najprimernejši so müsli s suhim sadjem in oreščki, lahko pa uporabite tiste, ki jih imate pri roki.
Uporabite brezglutensko moko, na primer mandljevo ali ajdovo, da bo kolač povsem brez glutena.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 317Kcal
  • Carbo: 21.3g
  • Skupne maščobe: 21.5g
  • Nasičene maščobe: 4.8g
  • Beljakovine: 7.6g
  • Vlakna: 3.1g
  • Sladkor: 8.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (94g)

Kuhinjska posoda

Pečica

Atributi

Lahko se zamrzne
proti odpadom
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept:
5/5, 1 glasovanje(-a)