Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki – preprost, uravnotežen in poln okusa obrok

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
25 min
553 Kcal

Iščete zdravo, okusno in uravnoteženo jed s pikantnim pridihom? Potem ste na pravem mestu! Obožujemo sestavljene sklede, ker so preproste za pripravo in jih lahko vzamete s seboj :-) Danes vam predlagamo recept s hrustljavim brokolijem, rižem in kozicami v pikantni omaki s fermentirano čilijevo pasto gochujang. Jedi lahko dodate še več barve in okusa s posipi: sezamom, drobnjakom, mlado čebulo ali sesekljanimi oreščki. Kombinacije lahko poljubno spreminjate!

Sestavine

2

Omaka:

Posipi (po želji):

Priprava

Priprava5 min
Čas kuhanja20 min
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki – preprost, uravnotežen in poln okusa obrok - Priprava korak 1Riž:
    Riž kuhajte v pokriti posodi v loncu na srednjem ognju, v dvakratni količini vode glede na količino riža, 15 do 20 minut.
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki – preprost, uravnotežen in poln okusa obrok - Priprava korak 2Priloga:
    Brokoli narežite na manjše kose. V ponvi na srednjem ognju segrejte sezamovo olje in na njem pražite brokoli z zamrznjenimi kozicami (če so kozice že kuhane, jih dodajte v ponev proti koncu kuhanja). Kuhajte 10 do 15 minut in redno mešajte.
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki – preprost, uravnotežen in poln okusa obrok - Priprava korak 3Omaka:
    V ponvi na srednjem ognju segrejte sezamovo olje, nato dodajte sojino omako, mirin, jabolčni kis, med, poper, gochujang ter strta česen in ingver. Premešajte in zavrite. Ko se na omaki začnejo delati mehurčki, jo pustite vreti še nekaj minut, da se zgosti, nato ponev odstavite z ognja.
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki – preprost, uravnotežen in poln okusa obrok - Priprava korak 4Postrežba:
    Na dno krožnika razporedite riž, nato pa na eno stran dodajte brokoli. Na sredino položite kozice in vse skupaj obilno prelijte z omako. Po želji potresite s sezamom, sesekljanimi mandlji in drobno narezanim drobnjakom. Dober tek!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako dolgo lahko hranim to jed?

V hladilniku jo lahko v nepredušno zaprti posodi hranite 3 dni.
Jed lahko zamrznete, če uporabite sveže kozice (ne uporabite že zamrznjenih kozic in nikoli znova ne zamrzujte živila, ki je bilo že zamrznjeno).
Nadomestite jih lahko na primer s piščancem, tofujem ali ocvrtim jajcem.
Nadomestite ga lahko z drugo sezonsko zelenjavo!
Nadomestite ga lahko z basmati rižem, rižem za suši ali riževimi rezanci! Čas kuhanja se bo razlikoval.
Gochujang je korejska fermentirana čilijeva pasta. Ima značilen okus, vendar jo lahko, če je res ne najdete, nadomestite s sriracho ali čilijevim pirejem (uporabite ga manj, saj je zelo pekoč! Dodajajte ga postopoma in vsakič poskusite, preden ga dodate še več).

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 553Kcal
  • Carbo: 67.3g
  • Skupne maščobe: 15.1g
  • Nasičene maščobe: 2g
  • Beljakovine: 31.4g
  • Vlakna: 5.6g
  • Sladkor: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Prehranske informacije za 1 porcijo (384g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess
Za Petitchef ustvarjam kulinarične vsebine že od leta 2017.
Rada potujem in odkrivam nove jedi, preizkušam nove kulinarične trende ter obiskujem nove restavracije.
Sem velika ljubiteljica testenin in rezancev v vseh oblikah ❤ od rezancev udon do tagliatell, rada jih pripravljam in celo sama izdelujem doma!
Trenutno pripravljam, snemam in fotografiram vaš naslednji recept in upam, da vam bo všeč!

Komentarji

Ocenite ta recept: