Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki - preprost, uravnotežen in pikanten obrok

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
25 min
553 Kcal

Iščete zdravo, okusno in uravnoteženo jed z začinjenim okusom? Potem ste prišli na pravo mesto! Mešane jedi imamo radi zaradi njihove preprostosti in dejstva, da jih lahko vzamete s seboj kamor koli:-) Današnji recept je sestavljen iz hrustljavega brokolija, riža in kozic z omako, začinjeno s pasto iz fermentiranega čilija. gochujang. Če želite jedi dodati še več barve in okusa, ne oklevajte s prelivi na vrhu: sezamova semena, drobnjak, spomladanska čebula, zdrobljeni orehi, užitke lahko spreminjate!

Sestavine

2

Omaka:

Prelivi (po želji):

Priprava

Priprava5 min
Čas kuhanja20 min
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki - preprost, uravnotežen in pikanten obrok - Priprava korak 1Riž:
    riž kuhajte v dvakratni količini vode, pokrit v loncu na srednji temperaturi 15 do 20 minut.
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki - preprost, uravnotežen in pikanten obrok - Priprava korak 2Okras:
    Sesekljajte brokoli. V ponev na srednji temperaturi vlijte nekaj sezamovega olja in na njem prepražite brokoli z zamrznjenimi kozicami (če so kuhane, jih v ponev položite na koncu kuhanja). Kuhali se bodo 10 do 15 minut. Redno mešajte.
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki - preprost, uravnotežen in pikanten obrok - Priprava korak 3Omaka:
    V ponev na srednjem ognju vlijte sezamovo olje, dodajte sojino omako, mirin, jabolčni kis, med, poper, gochujang ter zdrobljen česen in ingver. Premešajte in mešanico zavrite. Ko začne omaka mehurčkasto vreti, jo pustite nekaj minut, da se zgosti, in odstavite z ognja.
  • Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki - preprost, uravnotežen in pikanten obrok - Priprava korak 4Predstavitev:
    Na dno krožnika položite riž, nato pa na eno stran krožnika dodajte brokoli. Na sredino položite kozice in jih izdatno prelijte z omako. Posujete lahko tudi s sezamovimi semeni, zdrobljenimi mandlji in sesekljanim drobnjakom. Uživajte!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako dolgo lahko hranim to posodo?

V hladilniku v nepredušno zaprti posodi jo lahko hranite 3 dni.
Jed lahko zamrznete, če uporabite sveže kozice (nikoli zamrznjene, nikoli ne zamrzujte že zamrznjenega izdelka).
Zamenjate jih lahko na primer s piščancem, tofujem ali ocvrtim jajcem.
Lahko ga nadomestite z drugo sezonsko zelenjavo!
Lahko ga nadomestite z rižem basmati, rižem za suši ali riževimi rezanci! Čas kuhanja ne bo enak.
Gochujang je korejska fermentirana čilijeva pasta. Ima zelo specifičen okus, če pa ga res ne najdete, ga lahko nadomestite s siracho ali čilijevim pirejem (v manjših količinah, pazite na čili!). Dodajte ga po malem in vedno poskusite, preden ga dodate več.)

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 553Kcal
  • Carbo: 67.3g
  • Skupne maščobe: 15.1g
  • Nasičene maščobe: 2g
  • Beljakovine: 31.4g
  • Vlakna: 5.6g
  • Sladkor: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Prehranske informacije za 1 porcijo (384g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: