Brokoli in kozice v pikantni korejski omaki - preprost, uravnotežen in pikanten obrok
glasujte zdaj
Iščete zdravo, okusno in uravnoteženo jed z začinjenim okusom? Potem ste prišli na pravo mesto! Mešane jedi imamo radi zaradi njihove preprostosti in dejstva, da jih lahko vzamete s seboj kamor koli:-) Današnji recept je sestavljen iz hrustljavega brokolija, riža in kozic z omako, začinjeno s pasto iz fermentiranega čilija. gochujang. Če želite jedi dodati še več barve in okusa, ne oklevajte s prelivi na vrhu: sezamova semena, drobnjak, spomladanska čebula, zdrobljeni orehi, užitke lahko spreminjate!
Sestavine
2
Omaka:
Prelivi (po želji):
Priprava
Priprava5 min
Čas kuhanja20 min
Riž:
riž kuhajte v dvakratni količini vode, pokrit v loncu na srednji temperaturi 15 do 20 minut.
Okras:
Sesekljajte brokoli. V ponev na srednji temperaturi vlijte nekaj sezamovega olja in na njem prepražite brokoli z zamrznjenimi kozicami (če so kuhane, jih v ponev položite na koncu kuhanja). Kuhali se bodo 10 do 15 minut. Redno mešajte.
Omaka:
V ponev na srednjem ognju vlijte sezamovo olje, dodajte sojino omako, mirin, jabolčni kis, med, poper, gochujang ter zdrobljen česen in ingver. Premešajte in mešanico zavrite. Ko začne omaka mehurčkasto vreti, jo pustite nekaj minut, da se zgosti, in odstavite z ognja.
Predstavitev:
Na dno krožnika položite riž, nato pa na eno stran krožnika dodajte brokoli. Na sredino položite kozice in jih izdatno prelijte z omako. Posujete lahko tudi s sezamovimi semeni, zdrobljenimi mandlji in sesekljanim drobnjakom. Uživajte!
FAQ ❓
Kako dolgo lahko hranim to posodo?
V hladilniku v nepredušno zaprti posodi jo lahko hranite 3 dni.
Ali lahko to jed zamrznemo?
Jed lahko zamrznete, če uporabite sveže kozice (nikoli zamrznjene, nikoli ne zamrzujte že zamrznjenega izdelka).
S čim lahko nadomestim kozice?
Zamenjate jih lahko na primer s piščancem, tofujem ali ocvrtim jajcem.
Kaj lahko uporabim namesto brokolija?
Lahko ga nadomestite z drugo sezonsko zelenjavo!
Kaj lahko uporabim namesto tribarvnega riža?
Lahko ga nadomestite z rižem basmati, rižem za suši ali riževimi rezanci! Čas kuhanja ne bo enak.
Kaj je gochujang in kaj lahko uporabim namesto njega?
Gochujang je korejska fermentirana čilijeva pasta. Ima zelo specifičen okus, če pa ga res ne najdete, ga lahko nadomestite s siracho ali čilijevim pirejem (v manjših količinah, pazite na čili!). Dodajte ga po malem in vedno poskusite, preden ga dodate več.)
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 553Kcal
- Carbo: 67.3g
- Skupne maščobe: 15.1g
- Nasičene maščobe: 2g
- Beljakovine: 31.4g
- Vlakna: 5.6g
- Sladkor: 21.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Prehranske informacije za 1 porcijo (384g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:






Ocenite ta recept