Lososovi zavitki, popoln in praktičen sendvič, ki ga lahko vzamete s seboj kamor koli

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
25 min
219 Kcal

Sezona piknikov je tik pred vrati in kaj je lahko boljšega kot okusni zavitki za pakirano kosilo? Ta preprost in zdrav recept temelji na lososu, kuhanem (v mikrovalovni pečiciza prihranek časa), korenja in solate bo kot nalašč za kosilo na poti! Zaradi pšenične tortilje bo nadev ostal na mestu: vse, kar morate storiti, je, da ga zvijete, in že imate možnost za sendvič za škatlo s kosilom :-) Spodaj si oglejte, kako pripraviti te zavitke ↓

Sestavine

4

Materiali

  • lepilna folija
  • strgalnik

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja10 min
  • Losos :
    Lososa položite v plitvo posodo, pokapajte z oljčnim oljem in začinite.

    Pokrijte ga s folijo za živila in 4 minute segrevajte v mikrovalovni pečici.
    Odstranite kožo in jo zdrobite.
  • Trdo kuhano jajce:
    V loncu zavrite vodo, nato vanjo položite jajce in ga na srednji temperaturi kuhajte 10 minut.

    Nato trdo kuhano jajce vzemite iz vode, odstranite lupino in ga zdrobite.
  • Solata :
    Odstranite liste solate, jih operite in jih položite enega na drugega.
    Solato zvijemo in narežemo na tanke rezine, kar imenujemo "chiffonading".
  • Korenček :
    Preden korenček naribate, ga olupite in operite.
  • Ovijanje :
    Vsak zavitek na sredini namažite s približno 40 g skute. Na vrh dodajte druge sestavine, ki ste jih prej pripravili. Pazite, da zavitka ne napolnite preveč.

    Spodnji del zavijemo čez nadev, nato pa še obe strani in zavijemo, da se oblikuje zavitek.

    Zavijte v folijo za živila in postavite v hladilnik (če jih želite pojesti pozneje).
  • In zdaj je pripravljen!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako naj shranjujem te ovitke?

V hladilniku jih lahko hranite 3 dni, zavite v folijo za živila.
Te zavitke lahko zamrznete, vendar pazite, da ne uporabite izdelkov, ki so bili v nadevu že zamrznjeni.
Lososa lahko nadomestite na primer s šunko ali piščancem ali celo dimljenim lososom.
Da, lahko. Jajca preprosto izpustite.
Lososa lahko preprosto izpustite, v nadevu pa uporabite več jajc.
Seveda, ne oklevajte in uporabite ostanke za pripravo tega recepta!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 219Kcal
  • Carbo: 20g
  • Skupne maščobe: 8.8g
  • Nasičene maščobe: 2.9g
  • Beljakovine: 13.6g
  • Vlakna: 1.7g
  • Sladkor: 2.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Prehranske informacije za 1 porcijo (197g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
Mikrovalovna

Atributi

Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: