Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
1 h 20 m
211 Kcal

Kdo je rekel, da so veganski recepti nujno brez okusa! Dokazali vam bomo, da se motite, z našim veganskim parmezanom, ki ga je enostavno pripraviti!

Sestavine

6

Mleto meso:

Pire iz bučk:

Priprava

Priprava1 ura
Čas kuhanja20 min
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 1Tofu narežite na koščke in naribajte. Sesekljajte čebulo.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 2Nekaj minut jih pražite na oljčnem olju. Nato dodajte balzamični kis in sojino omako ter na srednji temperaturi kuhajte približno 5 minut.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 3Sesekljan tofu vlijte v posodo za gratiniranje, namazano z oljčnim oljem, in poravnajte površino.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 4Krompir olupite in narežite na koščke. Bučke dobro operite, prerežite po dolžini na pol in iz sredine odstranite semena. Narežite jih na kocke. Na koncu sesekljajte čebulo in vse skupaj dajte v ponev z olivnim oljem.
    Na srednji temperaturi med rednim mešanjem kuhajte približno dvajset minut.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 5Pretlačite z ročnim mešalnikom ali preprosto s stiskalnikom za pire. Dodajte sol, poper in muškatni orešček.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 6Pire prelijte čez sesekljan tofu in zgladite površino.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 7Pecite 20 minut pri 180 °C.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 8In zdaj je vaš veganski parmentier pripravljen!

Ocenite ta recept

Opažanja

Krompir: opazili boste, da ne pripravljamo pireja kot pri tradicionalnem receptu za parmezan. Za to bi morali dodati maslo in mleko, potem pa recept ne bi bil več veganski (dodajanje živalskih proizvodov). Vendar pa boste z dodajanjem bučk dobili kremastost klasičnega pireja :-)

Druga zelenjava za druge pireje: poigrajte se s sezonskostjo pridelkov in svojimi okusi tako, da krompir in bučke nadomestite z drugo zelenjavo!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 211Kcal
  • Carbo: 19.1g
  • Skupne maščobe: 8.3g
  • Nasičene maščobe: 1g
  • Beljakovine: 11.7g
  • Vlakna: 4.2g
  • Sladkor: 5.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Prehranske informacije za 1 porcijo (338g)

Kuhinjska posoda

Pečica
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: