Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
1 h 20 m
211 Kcal

Kdo pravi, da veganski recepti ne morejo biti polni okusa? Prepričajte se sami s tem izjemno preprostim receptom za vegansko pastirsko pito z bučkami in tofujem!

Sestavine

6

Tofujev nadev:

Bučkin pire:

Priprava

Priprava1 ura
Čas kuhanja20 min
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 1Tofu narežite na koščke in ga naribajte. Čebulo narežite na koščke.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 2Tofu in čebulo nekaj minut pražite na oljčnem olju. Nato dodajte balzamični kis in sojino omako ter na srednjem ognju kuhajte približno 5 minut.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 3V pekač za narastke, ki ste ga predhodno namastili z oljčnim oljem, razporedite tofujev nadev in poravnajte površino.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 4Krompir olupite in narežite na koščke. Bučke dobro operite, jih po dolžini prerežite na pol in odstranite semena. Nato jih narežite na kocke. Na koncu nasekljajte čebulo in vse skupaj dajte v ponev z oljčnim oljem.
    Na srednjem ognju kuhajte približno 20 minut in redno mešajte.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 5Zelenjavo pretlačite s paličnim mešalnikom ali tlačilko za krompir. Dodajte sol, poper in muškatni orešček.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 6Pire razporedite po tofujevem nadevu in zgladite površino.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 7Pecite 20 minut pri 180 °C.
  • Veganska pastirska pita z bučkami in tofujem - Priprava korak 8Tako, vaša veganska pastirska pita je pripravljena!

Ocenite ta recept

Opažanja

Krompir: opazili boste, da pireja ne pripravljamo tako kot pri tradicionalnem receptu za pastirsko pito. Za pripravo klasičnega pireja bi morali dodati maslo in mleko, zato jed ne bi bila več veganska, saj bi vsebovala živalske izdelke. Z bučkami pa bo pire lepo kremast :-)

Druga zelenjava za druge pireje: upoštevajte sezonsko ponudbo in svoje okuse ter krompir in bučke nadomestite z drugo zelenjavo!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 211Kcal
  • Carbo: 19.1g
  • Skupne maščobe: 8.3g
  • Nasičene maščobe: 1g
  • Beljakovine: 11.7g
  • Vlakna: 4.2g
  • Sladkor: 5.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Prehranske informacije za 1 porcijo (338g)

Kuhinjska posoda

Pečica
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: