Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako

glasujte zdaj
Priloge
Zelo enostavno
38 min
226 Kcal

Tukaj je ideja za vegetarijanski recept, ki je kot nalašč za poletno peko na žaru ali izviren aperitiv: kebab iz bučk po azijsko! Omaka dodaja pikanten, sladek in slan pridih, ki poudari okus bučk, zato se vsakemu grižljaju ne moremo upreti ;-) Lahko jih postrežete z rižem basmati za zdrav in okusen vegetarijanski obrok ali jih ponudite kot prilogo, izbira je vaša! Sledite spodnjim korakom recepta:

Sestavine

2

Omako:

Materiali

  • lesena/bambusova nabodala
  • 1 posoda z vodo
  • 1 lupilec zelenjave

Priprava

Priprava10 min
Čakalna doba20 min
Čas kuhanja8 min
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 1Nabodala za nabodala:
    Nabodala namočite v vodo za 20 minut. To bo zagotovilo, da se med kuhanjem ne zažgejo, ne obarvajo ali preveč segrejejo, tako da jih boste lahko rokovali.
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 2Bučke:
    Bučke operite in jih z lupilcem zelenjave po dolžini narežite na trakove.
    Ko pridete do sredine, bučko obrnite in postopek ponovite.
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 3Omaka:
    Zmešajte vse sestavine za omako.
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 4Nabodala:
    Na nabodala nataknite trakove bučk in jih zložite v obliko harmonike. Mi smo uporabili približno 3 trakove na nabodalo.
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 5Kuhanje:
    Na srednji temperaturi na vsaki strani 2 minuti kuhajte nabodala v sezamovem olju.
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 6Dodajte omako in jo kuhajte še minuto, preden odstavite z ognja.
  • Kebab iz bučk z okusno, začinjeno azijsko omako - Priprava korak 7Na krožniku postrezite z rižem, prelijte s preostalo omako in po želji potresite s sezamovimi semeni in sesekljanim drobnjakom. In je pripravljeno!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

S čim lahko nadomestim bučke?

Lahko jih nadomestite s korenčkom ali jajčevci.
Priporočamo riž za suši ali riž basmati. Kebab iz bučk lahko uživate tudi z mesom ali ribami. Za popoln vegetarijanski obrok dodajte mehko kuhano jajce.
V hladilniku jih lahko hranite 3 dni.
Pripravite lahko tudi teriyaki omako omako in omako za bibimbap! Odlično se bosta ujemala s to jedjo!
Iz bučk lahko pripravite mafine, kremne rezine, patine in celo krokete iz bučk!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 226Kcal
  • Carbo: 36.8g
  • Skupne maščobe: 4.7g
  • Nasičene maščobe: 0.7g
  • Beljakovine: 7.8g
  • Vlakna: 2.8g
  • Sladkor: 13.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (216g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: