Je vaš teden preveč natrpan? Teh 20 receptov s konzerviranimi živili vam lahko brez truda olajša pripravo obrokov.
Če se vam zdi, da med tednom nimate časa za kuhanje, a si vseeno želite praktičnih in okusnih obrokov, so lahko konzervirana živila rešitev, ki ste jo spregledali. Daleč od tega, da bi bila le osnovna možnost, so vsestranska, cenovno dostopna in idealna za pripravo hitrih jedi brez zapletov.
Tuna, sardine, fižol, grah, čičerika in rdeča pesa so odlični primeri živil, ki ponujajo veliko več, kot bi morda pričakovali. Ker so že pripravljena za uporabo oziroma zahtevajo le malo priprave, lahko z njimi v nekaj minutah pripravite celovite obroke ter prihranite čas, ne da bi se odrekli okusu ali kakovosti jedi.
Pomembna prednost je tudi njihova praktičnost v vsakdanjem življenju. Če imate te sestavine v shrambi, vam ni treba toliko skrbeti za načrtovanje, hkrati pa imate več svobode pri pripravi jedi, ki se zares obnesejo – naj bo to kosilo, ko se vam mudi, hitra večerja ali obrok v zadnjem trenutku.
V nasprotju s tem, kar si marsikdo predstavlja, kuhanje s konzerviranimi živili ni nujno enolično. S pravimi kombinacijami lahko jedi zelo razvejate in preproste sestavine spremenite v ustvarjalne, uravnotežene jedi z veliko značaja.
V tem članku boste našli 20 receptov s konzerviranimi živili, ki so zasnovani tako, da vam olajšajo vsakdan in rešijo teden. To so praktične, hitre in cenovno dostopne ideje, ki dokazujejo, da se lahko dobro prehranjujete vsak dan, tudi kadar imate malo časa in se vam ne ljubi preveč kuhati.
1. Recepti s tuno
Praktična, vsestranska in bogata z beljakovinami je tuna iz konzerve ena najboljših zaveznic pri pripravi hitrih obrokov. Brez težav jo lahko kombiniramo s solatami, testeninami in celo izdatnejšimi jedmi.
Solata iz pire in tune je sveža, uravnotežena jed, primerna za vsako priložnost. Odlična je kot lahko kosilo, obrok za v službo ali hitra večerja. Idealna je za vse, ki se želijo prehranjevati zdravo , ne da bi se odpovedali dobremu okusu. V naši...
Ko govorimo o japonski kulinariki, najprej pomislimo na suši , ramen in celo na znamenito omleto okonomiyaki ... Nam pa je še posebej všeč onigiri ! Ta majhen rižev trikotnik je idealen prigrizek, ki ga lahko kupite v japonskih konbinijih in...
Toplejši dnevi kar kličejo po osvežilnih in hranljivih solatah, kot je ta krompirjeva solata s tunino. Priprava je preprosta, solata pa je gotova v 15 minutah – ravno dovolj časa, da pred obrokom pripravite še predjed. Oglejte si spodnji recept:
Kdo ne obožuje dobrega polpeta iz tune ? Ta recept je odlična izbira za hitro in hranljivo predjed ter kot nalašč za vse, ki si želijo zdravo prehranjevati, saj polpete pripravimo v cvrtniku na vroč zrak (ali pa jih po želji spečemo v pečici)....
Riževa solata je idealna jed za piknik! Pripravite jo zelo preprosto, nato pa jo le še shranite v posodo in vzemite s seboj, kamorkoli greste. Odlična zamisel za takrat, ko vam zmanjka navdiha za kosilo, ki bi ga vzeli s seboj v službo. Poleg tega je...
2. Recepti s sardinami
Sardine iz konzerve so hranljive in polnega okusa ter odličen vir omega-3. Preproste recepte spremenijo v jedi z izrazitejšim okusom in značajem.
Ta pita s sardelami , pripravljena v mešalniku , je preprost in praktičen recept, ki pride prav pri vsakem obroku. Rahlo testo hitro pripravite v mešalniku, okusna sardelna nadeva pa dodajo prijeten okus. Pita je v notranjosti mehka, zunaj pa lepo...
Recept za bučke, polnjene s sardelami, je preprost in hiter za pripravo. Odlična izbira je, če iščete nizkokaloričen, zdrav obrok, bogat z vitaminom C in omega-3 maščobnimi kislinami. Zadostuje za 4 porcije, pripravljen pa je v samo 30 minutah. Vam je...
Ena najbolj tradicionalnih brazilskih jedi v preprosti in cenovno ugodni različici. Imate pri roki pločevinko sardel? Odprite jo, saj bomo iz nje pripravili hitro in zdravo jed za vsak dan: tako priljubljeno moqueco s kokosovim mlekom in zelenjavo....
Ta solata s sardelami ni le zelo hitra za pripravo, ampak jo lahko pripravite tudi iz sestavin, ki jih imamo vsi doma. Je odlična predjed za druženje s prijatelji ali katero koli drugo praznovanje, saj jo lahko postrežete na hrustljavih opečenih...
3. Recepti s pripravljenim fižolom
Fižol iz konzerve, ki je že kuhan in pripravljen za uporabo, prihrani čas v kuhinji ter omogoča, da v le nekaj minutah pripravimo celovite, hranljive in krepčilne obroke.
Verjetno že poznate humus, svilnato libanonsko kremo iz čičerike. Danes ji bomo dodali izviren pridih in čičeriko zamenjali z belim fižolom. Ta preprost, zdrav, poceni in zelo okusen recept je pripravljen v pičlih petih minutah ter je kot nalašč za...
Imate pločevinko belega fižola in ne veste, kaj bi z njo? Namesto da fižol kar stresete v lonec, pripravite naše krokete iz belega fižola. Priprava je preprosta in zabavna, kroketi pa bodo všeč tako otrokom kot odraslim ;-) Odlična priložnost, da...
Zrezki niso nujno iz mesa! Prepričajte se sami z našim receptom za vegetarijanske zrezke ↓
4. Recepti s čičerko
Čičerika iz konzerve, bogata z vlakninami in beljakovinami, je idealna za pripravo bolj zdravih in nasitnih jedi, ne da bi se odrekli praktičnosti.
Na seznamu jedi za tolažbo z veseljem pozdravimo tudi kari iz čičerike ! Ta aromatična jed, postrežena z rižem, bo vaše brbončice popeljala na potovanje in pogrela vaš želodec :-) Se vam zdi, da pretiravamo? Poskusite in hitro se boste prepričali...
Pripravite solato iz čičerike in polenovke za lahek, hranljiv in polnovreden obrok polnega okusa. Odlična je tudi za na piknik ali v službo. To preprosto in okusno jed pripravite v le nekaj minutah: sestavine samo zmešajte in že je nared! Spodaj si...
Danes je na vrsti čičerika! Recept za predjed ali prigrizek, ki ga lahko postrežete s pita kruhom, opečenim kruhom ali palčkami surove zelenjave ;-)
5. Recepti z grahom
Nežen in rahlo sladek grah iz konzerve ali zamrznjenega graha je zelo praktičen ter številnim hitrim vsakdanjim jedem doda barvo, teksturo in svežino.
Si želite za aperitiv pripraviti guacamole, a nimate avokada? To bi lahko bilo precej zapleteno ;-) Lahko pa spremenite svoje navade in poskusite guacamole ... iz graha! Tako boste svojemu vsakdanu dodali nove okuse. Pripravite tortiljin čips in na...
Z nekaj preprostimi sestavinami in le nekaj minutami priprave boste na mizo postavili okusno jed: grahove kroglice s feto in meto , pripravljene v cvrtniku na vroč zrak, so odlična vegetarijanska alternativa tradicionalnim mesnim kroglicam . So zelo...
6. Recept z rdečo peso
Vložena rdeča pesa s svojim izrazitim, rahlo sladkim okusom jedem doda barvo in značaj, poleg tega pa je praktična izbira za popestritev jedilnika.
Ste že kdaj poskusili nenavadno kombinacijo rdeče pese, rikote in rukole ? Naše palačinkine rolice vas bodo presenetile! Rdeča pesa palačinkam ne podari le živahne barve , temveč jed obogati tudi s svojimi antioksidativnimi lastnostmi ter vitamini...
Si želite predjedi, ki naredi vtis, ne da bi bila zapletena za pripravo? Ti ravioli iz rdeče pese so elegantni in preprosti za pripravo. Tanke rezine rdeče pese objamejo svež nadev iz rikote, limone in rukole , vse skupaj pa dopolnjuje lahka...
Želite na svoj jedilnik vnesti nekaj barve? Rdeča pesa bo vaša najboljša prijateljica! Zmešajte jo s svežim sirom in nekaj zelišči za dodaten okus ter dobili boste osvežujočo kremo iz rdeče pese. Poskusite jo – zagotavljamo vam, da vam bo všeč ;-)...
Komentarji