Je vaš teden preveč naporen? Teh 20 receptov s konzervirano hrano lahko brez težav reši vaše obroke.
Če se vam zdi, da med tednom nimate časa za kuhanje, vendar želite, da so obroki praktični in okusni, je konzervirana hrana lahko rešitev, ki ste jo prezrli. Te sestavine so bolj kot osnovne možnosti vsestranske, cenovno dostopne in idealne za pripravo hitrih jedi brez težav.
Tuna, sardine, fižol, grah, čičerika in rdeča pesa so odlični primeri izdelkov, ki lahko daleč presegajo očitne lastnosti. Pripravljeni za uporabo ali z minimalno pripravo vam omogočajo pripravo popolnih receptov v le nekaj minutah in vam pomagajo prihraniti čas, ne da bi pri tem žrtvovali okus ali kakovost jedi.
Druga točka, ki naredi razliko, je vsakodnevna praktičnost. Če imate te sestavine v shrambi, imate manj skrbi z načrtovanjem in več svobode pri improvizaciji jedi, ki resnično delujejo, pa naj gre za naporno kosilo, hitro večerjo ali celo obrok v zadnjem trenutku.
V nasprotju s tem, kar mislijo mnogi, kuhanje s konzerviranimi živili ni nujno ponavljajoče se. S pravimi kombinacijami lahko veliko spreminjate in preproste sestavine spremenite v ustvarjalne, uravnotežene recepte, polne osebnosti.
V tem članku boste našli 20 receptov s konzervirano hrano, ki so zasnovani tako, da vam olajšajo rutino in prihranijo teden. Gre za praktične, hitre in dostopne ideje, ki kažejo, kako se lahko vsak dan dobro prehranjujete, tudi kadar imate malo časa in se vam ne ljubi kuhati.
1. Recepti s tuno
Praktična, vsestranska in bogata z beljakovinami je konzervirana tuna eden najboljših zaveznikov za hitre obroke, saj se brez težav kombinira s solatami, testeninami in še bolj polnimi jedmi.
Solata iz pire in tune je sveža, uravnotežena jed, ki je primerna za vsako priložnost. Odlična je kot lahko kosilo, obrok za v službo ali hitra večerja in je idealna izbira za vse, ki se želijo prehranjevati zdravo, ne da bi pri tem žrtvovali...
Ko pomislimo na japonsko kulinarično kulturo, seveda pomislimo na suši, ramen in celo slavno omleto Okonomiyaki... Vendar nam je še posebej všeč onigiri ! Ta majhen trikotnik riža je idealen prigrizek, ki ga najdemo v japonskih konbinah za kosilo...
Toplejši dnevi zahtevajo osvežilne in hranljive solate, kot je ta solata s krompirjem in tunino. Enostavna za pripravo je pripravljena v 15 minutah, kar je dovolj časa za pripravo predjedi pred obrokom. Oglejte si naš spodnji recept:
Kdo ne obožuje dobrega cupcake tuna tuna ? Ta recept ni le odlična možnost za predjed predjed, temveč je odličen tudi za tiste, ki si prizadevajo za zdravo prehrano, saj uporabljamo Air Fryer (ali pa jih po želji spečemo v pečici). Na zunanji...
Riževa solata je idealen recept za piknik! Pripraviti jo je tako preprosto, prav tako preprosto pa jo lahko spravite v posodo in vzamete s seboj, kamorkoli greste. Odlična zamisel, ki si jo lahko zapomnite, ko vam zmanjka navdiha za kosila, ki bi jih...
2. Recepti s sardinami
Konzervirane sardine so hranljive in polnega okusa, odličen vir omega-3, preproste recepte pa spremenijo v bolj intenzivne in presenetljive jedi.
Ta torta s sardinami je praktičen recept, ki ga imate radi pri roki. Testo hitro pripravimo v mešalniku , zato je recept še preprostejši in dostopnejši. Ko je kolač v pečici, postane na zunanji strani zlato rjav, v notranjosti pa ostane mehak in...
Recept za bučke, polnjene s sardinami, je enostaven in hiter za pripravo ter je nujen, če iščete nizkokaloričen in zdrav obrok, bogat z vitaminom C in omega-3. Pripravite 4 porcije, za pripravo pa potrebujete le 30 minut. Všeč vam je predlog? Potem...
Ena najbolj tradicionalnih brazilskih jedi v enostavni in ekonomični različici. Imate pločevinko sardin? Potem jo odprite in pripravili vam bomo hiter in zdrav recept za vsak dan, zelo priljubljeno moqueco s kokosovim mlekom in zelenjavo. Oglejte si...
Ta solata s sardinami ni le zelo hiter recept, ampak jo lahko pripravite tudi iz sestavin, ki jih imamo vsi doma. Je odlična predjed za prigrizek s prijatelji ali katero koli drugo vrsto praznovanja, saj jo lahko postrežemo na hrustljavih hrenovkah....
3. Recepti s pripravljenim fižolom
Fižol v pločevinkah, ki je že kuhan in pripravljen za uporabo, prihrani čas v kuhinji in omogoča pripravo popolnih, hranljivih in pomirjujočih obrokov v le nekaj minutah.
Verjetno že poznate humus, svilnato libanonsko kremo iz čičerke. Danes ji bomo dali pridih izvirnosti, saj bomo čičerko zamenjali z belim fižolom. Enostaven, zdrav, varčen in zelo okusen recept, ki ga pripravimo v petih minutah in je kot nalašč za...
Imate pločevinko belega fižola in ne veste, kaj bi z njim? Namesto da ga vržete v ponev, poskusite naš recept za krokete. Enostavno in zabavno, všeč bo mladim in starim ;-) Odličen način, da vsa družina začne jesti stročnice!
Steaki niso nujno iz mesa! Dokaz je naš recept za vegetarijanske zrezke ↓
4. Recepti s čičerko
Čičerika v pločevinki, bogata z vlakninami in beljakovinami, je idealna za pripravo bolj zdravih in nasitnih jedi, ne da bi pri tem žrtvovali praktičnost.[
Ko gre za udobno hrano , vam z veseljem postrežemo s karijem iz čičerke ! Ta dišeči recept, postrežen z rižem, bo vaše brbončice popeljal na potovanje in ogrel vaš želodec :-) Se vam zdi, da pretiravamo? Poskusite in kmalu vas bo prepričal ;-) Še...
Izberite solato iz čičerike s trsko za lahek, hranljiv, popoln in okusen obrok. Lahko jo vzamete s seboj na piknik ali v službo. Enostavno in okusno jed pripravite v nekaj minutah. Zmešajte jo in pripravljena je! Spodaj si oglejte naš postopek po...
Čičerika je danes zunaj! Recept za predjed ali aperitiv, ki ga lahko uživate s pita kruhom/žganimi hrenovkami/paličkami surove zelenjave ;-)
5. Recepti z grahom
Lahkoten, rahlo sladek in zelo praktičen grah iz pločevinke ali zamrznjen dodaja barvo, teksturo in svežino številnim hitrim vsakdanjim receptom.
Želite pripraviti guacamole za aperitiv, a avokada ni na obzorju? Morda bo to nekoliko zapleteno ;-) Vendar lahko spremenite svoje navade in poskusite guacamole... z grahom! To je priložnost, da v svoj vsakdanjik dodate nekaj novih okusov! Vzemite čips...
Enostavne sestavine, nekaj minut priprave in že imate okusno jed za mizo: mesne kroglice iz graha, fete in mete, pripravljene v zračnem cvrtniku, so odlična vegetarijanska alternativa tradicionalnim mesnim kroglicam . So zelo vsestranske in jih...
6. Recept z rdečo peso
Marinirana rdeča pesa s svojim izrazitim, rahlo sladkim okusom jedi obarva in jih naredi osebnostne, poleg tega pa je praktična možnost za popestritev jedilnika.
Ste že kdaj poskusili nenavadno kombinacijo rdeče pese z rikoto in rukolo ? Naše krepinke vas bodo presenetile! Poleg tega, da palačinke dobijo živo barvo, rdeča pesa obogati pripravo s svojimi antioksidativnimi lastnostmi ter prispevkom vitaminov...
Ste v želji po presenetljivem prigrizku, ki ni preveč zapleten? Ti ravioli iz rdeče pese so tako elegantni kot enostavni za pripravo. Tanke rezine rdeče pese so ovite okoli svežega nadeva iz rikote, limone in rukole , postrežemo pa jih z rahlo...
Iščete barvni pridih na svojem jedilniku? Na spletni strani rdeča pesa bo vaša najboljša prijateljica! Samo zmešajte jo z fromage frais in nekaj zelišči za popestritev in dobili boste najbolj sveže kreme iz rdeče pese na trgu. Poskusite,...
Komentarji