Prehrana / zdravje

• Juhe in enolončnice
• Zdravi prigrizki

Bučna pečenka z gobami in žilavim sirom scamorza: okusen in enostaven pečen recept

Glavne jedi Enostavno 30 min 45 min

Sestavine: 550 g buč (že očiščenih) 300 g krompirja 200 g gob 1 jajce 30 g naribanega parmezana 45 g drobtin 120 g dimljenega sira scamorza 1 strok česna...

Sirove kroglice za aperitive

Prigrizki Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 250 g sira rikota 100 g parmezana poper (po okusu) origano (po okusu) Za dekoracijo: Paprika: sveži listi bazilike paličice za prestele

Špinačni in gobovi flani

Priloge Zelo enostavno 15 min 30 min

Sestavine: Špinača: 1 žlica oljčnega olja 150 g sveže špinače Gobe: Vstavite gobe: 200 g gob. 1/2 šalotke 10 g masla 1 strok česna sesekljan peteršilj sol...

Quiche brez peciva

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 30 min

Sestavine: 200 g slanine 3 jajca 50cl mleka 100 g moke 100 g naribanega sira sol poper muškatni orešček

Fondant iz čokolade in rdečega fižola - brez glutena / brez laktoze

Malice Zelo enostavno 20 min 15 min

Sestavine: 250 g kuhanega fižola 200 g čokolade 60 g rjavega sladkorja 1 žlica olja (kokosovega ali drugega) 3 jajca

Paprike, polnjene z rikoto

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 15 min

Sestavine: 200 g majhne rdeče in rumene paprike 50 g sira rikota 2 žlici olivnega olja 1 žlička cveta soli 1 ščepec popra 5 cl oljčnega olja

Beljakovinske palačinke s sirotko, popoln prigrizek pred športom!

Sladice Zelo enostavno 5 min 5 min

Sestavine: 1 jajce 125 g mleka 125 g moke 15 g olja 1/2 vrečke pecilnega praška 25 g sirotke (1 merica) ščepec soli 3 ali 4 žlice vode

Kremni flan brez laktoze

Sladice Zelo enostavno 30 min 40 min

Sestavine: 1 listnato testo (brez masla) 60 cl sojinega mleka (ali drugega rastlinskega napitka, kot je ovseno mleko) 20 cl sojine smetane (ali druge...