Zlato mleko: pijača zdravja in dobrega počutja!
Pijače Zelo enostavno 3 min 2 min
Sestavine: 250 ml (1 kozarec) mleka (rastlinskega ali živalskega) ½ žličke kurkume v prahu ¼ žličke ingverja v prahu ¼ žličke cimeta v prahu 1 ščepec črnega...
Prehrana / zdravje
416 recepti
Slano testo za pite iz krompirja: zdrava alternativa brez glutena!
Drugo Zelo enostavno 5 min 1 ura
Sestavine: 620 g krompirja (4 kosi) sol čili 2 žlici olivnega olja (+/-)
Mandljev chouchous z air fryer! (praline)
Sladice Zelo enostavno 5 min 15 min
Sestavine: 100 g mandljev (tu s kožico) 50 g sladkorja 50 ml (ali gr) vode
Cvetačne mesne kroglice v zračnem cvrtniku: varčen in vegetarijanski recept
Prigrizki Zelo enostavno 15 min 20 min
Sestavine: 500 g cvetače (očiščene) 2 jajci 40 g parmezana 4 žlice moke 2 žlici drobtin 1 žlica peteršilja (sesekljanega) poper po okusu sol po okusu
Doma pripravljene jušne kocke, varčnejše in bolj zdrave!
Priloge Zelo enostavno 30 min 30 min
Sestavine: 3 žlice olivnega olja 1 čebula 3 stroki česna 3 korenčki (po možnosti ekološki) 2 pora (po možnosti ekološka) 1 šopek svežega peteršilja (ali...
Kava in datljev smoothie za prebujanje!
Pijače Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 10 cl kave (1 espresso) 2 datlja brez koščic (20 g) 1 banana 90 g jogurta (v tem primeru 1 petit suisse) 15 cl mleka 1 čajna žlička ekstrakta...
Datljeva sladica, majhen kvadratek, poln energije in okusa!
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 225 g datljev brez koščic voda (vrelo) 1 žlica dezodoriziranega kokosovega olja 120 g tahinija 1 čajna žlička ekstrakta vanilje 1 ščepec soli
Bananine palačinke brez dodanega sladkorja so kot nalašč za zajtrk!
Sladice Zelo enostavno 10 min 10 min
Sestavine: 1 banana (ali 2) 135 g moke 6 g pecilnega praška (1/2 vrečke) 1 ščepec soli 1 jajce 1 čajna žlička ekstrakta vanilje (po želji) 15 cl mleka 20 g...
Zdrav, kremast in bogat z beljakovinami petit suisse
Sladice Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 200 g grškega jogurta 200 g jagod 1,5 lista želatine 2 žlici agavinega sirupa 50 g mleka
Njoki z airfryerjem: recept za sladico s cimetom, ki ga lahko uživate!
Sladice Zelo enostavno 3 min 12 min
Sestavine: Čas kuhanja: Način kuhanja: 380 g njokov 40 g masla (stopljenega) 1 žlica mletega cimeta Prevleka: Naročite: 50 g belega sladkorja 1,5 čajne žličke...
Testenine s spirulino, kozicami in limono: s hranili bogata prva jed z edinstvenim okusom
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 9 min
Sestavine: 125 g rezancev iz spiruline (ali jajčnih rezancev) 200 g očiščenih kozic 2 žlici olivnega olja 15 g masla 40 gr belega vina 1 strok česna sok 1/2...
Polenta, ocvrta v zračnem cvrtniku: hrustljava, zdrava in brez glutena
Priloge Zelo enostavno 15 min 15 min
Sestavine: 150 gr fine koruzne moke (instantna koruzna moka/polenta) 720 ml vode sol po okusu poper po okusu 1 žlica naribanega parmezana (po želji) 1 žlica...
Kremna bučkina lazanja: najboljši vegetarijanski recept, ki ga morate poskusiti!
Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 20 min
Sestavine: 150 g suhe lazanje (približno) 550 g bučk (približno 4) 45 gr belega vina 80 gr naribanega parmezana 1 mocarela 1/2 čebule (majhna) Olivno olje po...
Mini ploščice z banano, arašidovim maslom in čokolado, izjemno okusne in brez dodanega sladkorja
Sladice Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 1 banana 180 g temne čokolade (ali mlečne čokolade, +/-) 120 g hrustljavega arašidovega masla (ali arašidovo maslo + sesekljani arašidi, +/-)
Super beljakovinski vaflji s sirotko
Sladice Zelo enostavno 5 min 3 min
Sestavine: 100 g moke 2 jajci 1 čajna žlička pecilnega praška 180 ml mleka 35 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa)
Čokoladni mousse s sirotkinimi beljakovinami
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 200 g navadnega jogurta 30 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa) 100 g temne čokolade
Fit whey brigadier: zdrav, bogat z beljakovinami in brez občutka krivde!
Malice Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 60 gr (2 merici) sirotkinih beljakovin čokolada (ali vanilija) 2 žlici 100% kakava v prahu (nesladkanega) 4 žlice posnetega mleka v prahu 8 žlic...
Super hrustljavi domači čebulni in parmezanov čips
Prigrizki Zelo enostavno 10 min 15 min
Sestavine: 1 rumena čebula (velika) 70 g naribanega parmezana Začimbe po izbiri (tukaj paprika in zelišča iz Provanse)
Ginger shot: enostaven, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo
Pijače Zelo enostavno 4 min
Sestavine: 1 limona (zelena ali rumena) ½ čajne žličke ingverja v prahu ½ žličke kurkume v prahu 1 ščepec črnega popra 200 ml (1 kozarec) tople vode Za...
Solata iz pire in tunine: lahek, okusen in popoln celoletni recept
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 30 min
Sestavine: 280 g pire 200 g naravne tune (ali v olju) 230 gr češnjevih paradižnikov 150 gr koruze 100 g rukole sok polovice limone oljčno olje po okusu Črni...
Kako pripraviti enostaven in popoln jagodni coulis
Priloge Zelo enostavno 5 min 5 min
Sestavine: 280 gr zamrznjenega jagodičevja 20 gr sladkorja 80 ml vode ½ limone
Beljakovinski brownie s sirotko, naravno brez glutena
Sladice Zelo enostavno 10 min 12 min
Sestavine: 40 g mandljev v prahu (ali ovsene/pšenične moke) 20 g nesladkanega kakava v prahu 30 g čokoladne sirotke (ali vanilijeve/naravne) 1 ščepec soli (po...
Super visokobeljakovinska sirotkina krema, hitro pripravljena!
Sladice Zelo enostavno 20 min 40 min
Sestavine: 80 g koruzne moke 50 g vanilijeve sirotke (1 merica) 100 cl mleka (posnetega ali polposnetega) 4 jajca
Parmigiana iz bučk v zračnem cvrtniku: hitra, lahka in hrustljava
Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 15 min
Sestavine: 2 bučki (približno 600 g) 200 gr paradižnikovega pireja 80 g mocarele (iz pice) 30 g naribanega parmezana 4 listi bazilike 1 žlica olivnega olja...