Skyrjeva skleda z jagodičevjem, arašidovim maslom in čokolado
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 150 g navadnega skyra 15 malin (svežih ali zamrznjenih) 1 žlica arašidovega masla 1 žlica čokoladnih koščkov
Prehrana / zdravje
420 recepti
Flan iz skyra – lahek in zelo preprost za pripravo!
Sladice Zelo enostavno 10 min 30 min
Sestavine: 2 jajci 250 g skyra 1/2 limone (sok in lupinica) 30 g koruznega škroba 50 g medu Sadni preliv: 100 g rdečega sadja (zmletega in precedenega)
Slani kolač s šunko, olivami in sušenimi paradižniki s skyrom
Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 40 min
Sestavine: 200 g moke 1 vrečka pecilnega praška (11 g) sol poper rožmarin 3 jajca 10 cl oljčnega olja 130 g skyra 150 g šunke, narezane na kocke (ali...
Kremne testenine z brokolijem in mandlji: preprosta jed, polna okusa
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 10 min
Sestavine: 190 g testenin 200 g brokolija (samo cvetovi) 1 strok česna 50 g olupljenih mandljev 1 žlica naribanega parmezana ekstra deviško oljčno olje po...
Pokovka v cvrtniku na vroč zrak – da, mogoče je!
Malice Zelo enostavno 5 min 6 min
Sestavine: 3 žlice koruze za pokovko 1 čajna žlička olja (po potrebi) 1 žlica sladkorja (neobvezno)
Zlato mleko (golden milk): napitek za zdravje in dobro počutje!
Pijače Zelo enostavno 3 min 2 min
Sestavine: 250 ml (1 kozarec) mleka (rastlinskega ali živalskega) ½ žličke kurkume v prahu ¼ žličke ingverja v prahu ¼ žličke cimeta v prahu 1 ščepec črnega...
Testo za slano pito iz krompirja: zdrava alternativa brez glutena!
Drugo Zelo enostavno 5 min 1 ura
Sestavine: 620 g krompirja (4 kosi) sol poper 2 žlici oljčnega olja (približno)
Karamelizirani mandlji iz cvrtnika na vroč zrak (praline)
Sladice Zelo enostavno 5 min 15 min
Sestavine: 100 g mandljev (tukaj neolupljenih) 50 g sladkorja 50 ml (ali g) vode
Cvetačne kroglice v cvrtniku na vroč zrak: varčen vegetarijanski recept
Prigrizki Zelo enostavno 15 min 20 min
Sestavine: 500 g cvetače (očiščene) 2 jajci 40 g parmezana 4 žlice moke 2 žlici drobtin 1 žlica peteršilja (sesekljanega) poper po okusu sol po okusu
Domače jušne kocke – varčnejše in bolj zdrave!
Priloge Zelo enostavno 30 min 30 min
Sestavine: 3 žlice olivnega olja 1 čebula 3 stroki česna 3 korenčki (po možnosti ekološki) 2 pora (po možnosti ekološka) 1 šopek svežega peteršilja (ali...
Kavni smoothie z datlji za prebujenje!
Pijače Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 10 cl kave (1 espresso) 2 izkoščičena datlja (20 g) 1 banana 90 g jogurta (v tem primeru 1 petit suisse) 15 cl mleka 1 čajna žlička vaniljevega...
Datljev fudge – majhni kvadratki, polni energije in okusa!
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 225 g izkoščičenih datljev vrela voda 1 žlica dezodoriranega kokosovega olja 120 g tahinija 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta ščepec soli
Bananine palačinke brez dodanega sladkorja so kot nalašč za zajtrk!
Sladice Zelo enostavno 10 min 10 min
Sestavine: 1 banana (ali 2) 135 g moke 6 g pecilnega praška (1/2 vrečke) 1 ščepec soli 1 jajce 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta (po želji) 150 ml mleka 20...
Zdrav, kremast petit suisse z veliko beljakovinami
Sladice Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 200 g grškega jogurta 200 g jagod 1,5 lista želatine 2 žlici agavinega sirupa 50 g mleka
Njoki v slogu churrosov iz cvrtnika na vroč zrak: cimetova sladica za grizljanje!
Sladice Zelo enostavno 3 min 12 min
Sestavine: Priprava: 380 g njokov 40 g masla (stopljenega) 1 žlica mletega cimeta Za posip: 50 g belega sladkorja 1,5 čajne žličke mletega cimeta Čokoladni...
Testenine s spirulino, kozicami in limono: hranljiva glavna jed z edinstvenim okusom
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 9 min
Sestavine: 125 g testenin s spirulino (ali jajčnih rezancev) 200 g očiščenih kozic 2 žlici olivnega olja 15 g masla 40 g belega vina 1 strok česna sok 1/2...
Hrustljava polenta iz cvrtnika na vroč zrak – zdrava in brez glutena
Priloge Zelo enostavno 15 min 15 min
Sestavine: 150 g fine koruzne moke (koruzni zdrob oziroma instantna polenta) 720 ml vode sol po okusu poper po okusu 1 žlica naribanega parmezana (po želji)...
Kremna lazanja z bučkami: najboljši vegetarijanski recept, ki ga morate poskusiti!
Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 20 min
Sestavine: 150 g suhih listov za lazanjo (približno) 550 g bučk (približno 4) 45 g belega vina 80 g naribanega parmezana 1 mocarela 1/2 majhne čebule Oljčno...
Mini ploščice z banano, arašidovim maslom in čokolado, izjemno okusne in brez dodanega sladkorja
Sladice Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 1 banana 180 g temne čokolade (ali mlečne čokolade, +/-) 120 g hrustljavega arašidovega masla (ali arašidovo maslo + sesekljani arašidi, +/-)
Visokobeljakovinski vaflji z wheyjem
Sladice Zelo enostavno 5 min 3 min
Sestavine: 100 g moke 2 jajci 1 čajna žlička pecilnega praška 180 ml mleka 35 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa)
Proteinski čokoladni mousse z wheyjem
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 200 g navadnega jogurta 30 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa) 100 g temne čokolade
Fit brigadeiro z wheyjem: zdrava sladica, bogata z beljakovinami in brez slabe vesti!
Malice Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 60 g čokoladnih sirotkinih beljakovin (2 merici; lahko tudi z okusom vanilje) 2 žlici 100-odstotnega nesladkanega kakava v prahu 4 žlice posnetega...
Super hrustljav domači čips s čebulo in parmezanom
Prigrizki Zelo enostavno 10 min 15 min
Sestavine: 1 velika rumena čebula 70 g naribanega parmezana Začimbe po izbiri (v tem receptu paprika in provansalska zelišča)
Ingverjev shot: preprost, naraven in učinkovit recept za odpornost in energijo
Pijače Zelo enostavno 4 min
Sestavine: 1 limona (zelena ali rumena) ½ čajne žličke ingverja v prahu ½ čajne žličke kurkume v prahu 1 ščepec črnega popra 200 ml (1 kozarec) mlačne vode Za...