Zdravi prigrizki

Sestavine: 1 navaden jogurt 1/2 limone Sol Poper 3 g peteršilja 1 kumara

Sestavine: 250 g kuhane čičerike 1 kuhana rdeča pesa sok 1/2 limone peteršilj sol poper 1 žlica tahinija 1 strok česna

Sestavine: 100 g kuhane čičerike 1 avokado Peteršilj Sol Poper Sok 1/2 limone 1 žlica tahinija (pire iz sezamovih semen)

Sestavine: 100 g kuhane čičerike 200 g korenja 1 žlica oljčnega olja 1 žlica tahinija Sok polovice limone Peteršilj Sol Poper

Sestavine: 2 pšenični tortilji 2 rezini šunke 2 rezini čedarja 40 g mladih špinačnih listov (približno) 100 g češnjevih paradižnikov (približno) 3 žlice...

Sestavine: Za 4 toaste iz sladkega krompirja: 1 majhen sladki krompir (ali polovica) 1 čajna žlička olivnega olja Za avokadove toaste: 1/2 avokada 4 črne...

Sestavine: Domači humus: 500 g čičerike sok 1 limone 1 ščepec soli 1 dl sezamovega olja 1 strok česna Zelenjava za vrt: češnjev paradižnik špinačni lističi...

Sestavine: 175 g temne čokolade z 80 % kakava 85 g arašidovega masla 2 žlici mandljevih lističev 1 žlica agavinega sirupa

Sestavine: 1 jabolko 1 žlička slanega masla 1 žlička cimeta 3 listi vlečenega testa 1 jajce 1 žlička masla

Sestavine: 140 g tune (1 konzerva) 1 paradižnik 1/2 čebule 1 ščepec soli 1 ščepec popra 6 listov testa za samose 1 jajce 1 žlica oljčnega olja

Sestavine: 100 g okare 150 g brezglutenske moke (kupljene mešanice ali mešanice več vrst brezglutenske moke, ki jo pripravite sami) 80 g trsnega sladkorja 1...

Sestavine: 150 g ekspandiranega riža (ali dolgozrnatega riža, če ga želite pripraviti sami) 80 g arašidovega masla 100 g medu 1 žlička vanilje sol 100 g čokolade

Sestavine: 60 g ovsenih kosmičev (po možnosti brez glutena) 40 g mandljev 15 g čokoladnih koščkov 30 g arašidovega masla 30 g agavinega sirupa

Sestavine: 100 g arašidovega masla 70 g ovsenih kosmičev 1 žlica jabolčne čežane (brez dodanega sladkorja) 2 žlici vode

Sestavine: Za »karamelo« : 150 g izkoščičenih datljev 1 žlica arašidovega masla 1 žlica rastlinskega mleka (jaz sem uporabila mandljevo) 1 žlica rastlinskega...

Sestavine: Za pokovko: 45 g koruznih zrn za pokovko 2 žlici sončničnega olja Za preliv: 30 g masla 1 žlica karija 1/2 čajne žličke soli

Sestavine: 1/2 lubenice (manjša) 1/2 kumare sveža mocarela (približno 10 kroglic) sol poper koper oljčno olje

Sestavine: 3 rezine polnozrnatega kruha za toast 1 avokado 1 pločevinka tune 6 rezin kumare 2 žlici majoneze

Sestavine: 130 ml mleka 1 žlica jabolčnega kisa (ali limoninega soka) 1 žlička soli 320 ml sončničnega olja

Sestavine: 100 g arašidov (praženih in oluščenih)

Sestavine: 1 jajčevec 1 žlica oljčnega olja sol poper rožmarin 20 ml limoninega soka 5 cl oljčnega olja 1/2 stroka česna

Sestavine: 500 g bučk (2 bučki) 75 g fete 1 jajce 100 g moke 1 strok česna 1/2 žličke timijana 1/2 žličke rožmarina poper oljčno olje

Sestavine: 420 g izkoščičenih datljev (170 g + 250 g) 250 g pekanovih oreščkov (ali mandljev, indijskih oreščkov ali orehov) 100 g nesladkanega kakava v prahu...

Sestavine: 1 bombetka za burger Nekaj listov koriandra 8 kuhanih in olupljenih kozic 1/2 avokada Peščica rukole Za karijevo omako: 1 žlica majoneze 1 čajna...