Klobasna omaka: okusna in preprosta za pripravo
Drugo Zelo enostavno 5 min 25 min
Sestavine: 400 g sveže klobase 400 ml paradižnikove omake 4 lovorjevi listi 80 g rdečega vina 1 čebula (majhna) Olivno olje po okusu Črni poper po okusu Sol...
Beljakovine
243 recepti
Pečen jastog s peteršiljem in limono: preprostost in prefinjenost na mizi
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min
Sestavine: 1 jastog (uporabili smo zamrznjenega) 5 vejic peteršilja 5 vejic drobnjaka 1 strok česna 1 ščepec soli 4–5 žlic oljčnega olja Naribana lupinica 1/2...
Piščančja nabodala z omako satay – kulinarično potovanje v azijo!
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 16 min
Sestavine: Marinada: 1 žlica olja (v tem primeru sončničnega) 1/2 čajne žličke soli 1/2 čajne žličke popra 1 ščepec curryja v prahu 1 ščepec kurkume v prahu 1...
Hitro pripravljeni marinirani piščančji krački iz pečice!
Priloge Zelo enostavno 5 min 30 min
Sestavine: 2 piščančja kračka 1 žlica oljčnega olja sol poper 1 žlička dimljene paprike 1 žlička provansalskih zelišč 1 strok česna
Kako pripraviti rezance buldak habanero lime z mariniranim piščancem
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 12 min
Sestavine: 1 zavojček rezancev Buldak Habanero Lime 35 cl vode 1 piščančji file nekaj kapljic olja 1/2 limete
Kako speči mleti zrezek v cvrtniku na vroč zrak?
Glavne jedi Zelo enostavno 2 min 10 min
Sestavine: 2 mleta zrezka Sol Poper Oljčno olje
Ribje palčke v cvrtniku na vroč zrak: hrustljave, lahke in preproste za pripravo!
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min
Sestavine: 280 g fileja trske 1 jajce Moka po potrebi Drobtine po potrebi Sol po okusu Črni poper po okusu Oljčno olje po potrebi
Rižota z zamrznjenimi morskimi sadeži: idealna rešitev za hitro in okusno kosilo
Glavne jedi Zelo enostavno 12 min 18 min
Sestavine: 160 g riža (Carnaroli) 350 g zamrznjenih morskih sadežev 1 strok česna 20 g masla 40 ml belega vina oljčno olje po potrebi peteršilj po potrebi...
Testenine s spirulino, kozicami in limono: hranljiva glavna jed z edinstvenim okusom
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 9 min
Sestavine: 125 g testenin s spirulino (ali jajčnih rezancev) 200 g očiščenih kozic 2 žlici olivnega olja 15 g masla 40 g belega vina 1 strok česna sok 1/2...
Visokobeljakovinski vaflji z wheyjem
Sladice Zelo enostavno 5 min 3 min
Sestavine: 100 g moke 2 jajci 1 čajna žlička pecilnega praška 180 ml mleka 35 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa)
Proteinski čokoladni mousse z wheyjem
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 200 g navadnega jogurta 30 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa) 100 g temne čokolade
Piščanec v panadi iz cvrtnika na vroč zrak: preprosto in pripravljeno v 20 minutah
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 20 min
Sestavine: 1 piščančji file (pribl. 180 g) Začimbe: sol poper česen v prahu druge začimbe po želji Za paniranje: 1 jajce pšenična moka (ali škrob) panko...
Solata iz pire in tune: lahek, okusen recept za vse leto
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 30 min
Sestavine: 280 g pire 200 g tune v lastnem soku (ali olju) 230 g češnjevih paradižnikov 150 g koruze 100 g rukole sok polovice limone oljčno olje po okusu...
Beljakovinski brownie s sirotko, naravno brez glutena
Sladice Zelo enostavno 10 min 12 min
Sestavine: 40 g mandljeve moke (ali ovsene/pšenične moke) 20 g nesladkanega kakava v prahu 30 g sirotkinih beljakovin v prahu z okusom čokolade (ali vanilje...
Hitro pripravljen visokobeljakovinski flan s sirotkinimi beljakovinami!
Sladice Zelo enostavno 20 min 40 min
Sestavine: 80 g koruznega škroba 50 g vanilijevih sirotkinih beljakovin (1 merica) 100 cl mleka (posnetega ali polposnetega) 4 jajca
Losos s pistacijevo skorjico
Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 12 min
Sestavine: 170 g lososa (1 očiščen file brez kosti) 20 g pistacij (praženih, nesoljenih in oluščenih) 2 čajni žlički dijonske gorčice 2 čajni žlički medu (ali...
Hrustljava riževa solata z lososom – pikantna in polna okusa!
Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 50 min
Sestavine: Riž: 120 g riža basmati 20 cl vode 3 žlice rdeče karijeve paste 2 žlici nevtralnega olja Dodatki: 100 g lososa (1 file) 150 g kumare (1/2 kumare)...
Beljakovinska majoneza iz trdo kuhanih jajc: lahka, okusna in brez olja
Priloge Zelo enostavno 5 min 10 min
Sestavine: 2 jajci 1 zravnana žlica gorčice (temne ali sladke) ½ žličke jabolčnega kisa 3–4 žlice vode 1 ščepec soli
Tradicionalna maroška pastila z lističi testa brick, piščancem in začimbami
Predjedi Zelo enostavno 45 min 1 h 20 m
Sestavine: Za piščančjo enolončnico: 800 g piščanca (najbolje zgornjih delov stegen) 350 g čebule (približno 5 majhnih čebul) 1 strok česna ½ šopka svežega...
Torteloni iz bresaole z nadevom iz rukole in rikote: okusna predjed, pripravljena v 10 minutah!
Predjedi Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 250 g rikote 120 g bresaole 15 g naribanega parmezana 20 g rukole 1 limona Sol po okusu Črni poper po okusu Parmezanovi lističi po želji Oljčno...
Vanilijev beljakovinski sladoled iz sirotkinih beljakovin: hiter recept s 3 sestavinami!
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 1 banana 30 g vanilijevih sirotkinih beljakovin v prahu (1 merica) 3 žlice mleka (živalskega ali rastlinskega izvora)
Čokoladni beljakovinski sladoled s sirotkinimi beljakovinami – pripravljen v 5 minutah!
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 1 banana 30 g čokoladnih sirotkinih beljakovin v prahu (1 običajna merica) 3 žlice mleka (živalskega ali rastlinskega) 5 g čokoladnih kapljic...
Karpačo iz pokrovač s citrusnim prelivom in pistacijami – elegantna predjed, ki jo pripravite zlahka
Prigrizki Zelo enostavno 20 min 10 min
Sestavine: 4 pokrovače brez iker Za citrusni preliv: 3 pomaranče (neobdelane in nevoskane) 1/2 čajne žličke mletega ingverja 1/2 čajne žličke vaniljeve esence...
Popolna kremna polenta: enostaven recept za mehko in okusno jed
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 40 min
Sestavine: 200 g koruzne moke 500 ml mleka 650 ml vode 40 g masla 25 g naribanega parmezana muškatni orešček po okusu Črni poper po okusu Sol po okusu