Klobasna omaka: okusna in enostavna za pripravo
Drugo Zelo enostavno 5 min 25 min
Sestavine: 400 g sveže klobase 400 ml paradižnikove omake 4 lovorjevi listi 80 g rdečega vina 1 čebula (majhna) Olivno olje po okusu Črni poper po okusu Sol...
Beljakovine
243 recepti
Pečen jastog s peteršiljem in limono: preprostost in prefinjenost za mizo.
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min
Sestavine: 1 jastog (zamrznjen) 5 vejic peteršilja 5 vejic drobnjaka 1 strok česna 1 ščepec soli 4/5 žlice olivnega olja naribana lupina 1/2 organske limone
Piščančji kebab z omako satay, kulinarično potovanje v azijo!
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 16 min
Sestavine: Marinada: Olje: 1 žlica olja (v tem primeru sončnično olje). 1/2 čajne žličke soli 1/2 žličke popra 1 ščepec curryja v prahu 1 ščepec kurkume v...
V pečici marinirane piščančje palčke - zelo hitro pripravljene!
Priloge Zelo enostavno 5 min 30 min
Sestavine: 2 piščančji palčki 1 žlica olivnega olja sol poper 1 žlička dimljene paprike 1 žlička provansalskih zelišč 1 strok česna
Kako kuhati buldak habanero limete rezance, recept z mariniranim piščancem!
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 12 min
Sestavine: 1 zavojček rezancev Buldak Habanero Lime 35 cl vode 1 piščančje prsi 1 kapljica olja 1/2 limete
Kako pripravite mleti zrezek v aparatu za cvrtje na zraku?
Glavne jedi Zelo enostavno 2 min 10 min
Sestavine: 2 narezana zrezka Sol Poper oljčno olje
Ribji prsti v zračnem cvrtniku: hrustljavi, lahki in enostavni za pripravo!
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min
Sestavine: 280 g fileja trske 1 jajce Moka q.b. Drobtine po okusu Sol po okusu Črni poper po okusu Olivno olje po okusu
Zamrznjena rižota z morskimi sadeži: idealna rešitev za hitro in okusno
Glavne jedi Zelo enostavno 12 min 18 min
Sestavine: 160 g riža (carnaroli) 350 g zamrznjenih morskih sadežev 1 strok česna 20 gr masla 40 gr belega vina Olivno olje po okusu peteršilj po okusu...
Testenine s spirulino, kozicami in limono: s hranili bogata prva jed z edinstvenim okusom
Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 9 min
Sestavine: 125 g rezancev iz spiruline (ali jajčnih rezancev) 200 g očiščenih kozic 2 žlici olivnega olja 15 g masla 40 gr belega vina 1 strok česna sok 1/2...
Super beljakovinski vaflji s sirotko
Sladice Zelo enostavno 5 min 3 min
Sestavine: 100 g moke 2 jajci 1 čajna žlička pecilnega praška 180 ml mleka 35 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa)
Čokoladni mousse s sirotkinimi beljakovinami
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 200 g navadnega jogurta 30 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa) 100 g temne čokolade
Piščanec s prepečencem v air fryerju: enostavno in pripravljeno v 20 minutah
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 20 min
Sestavine: 1 piščančji file (+- 180 g) Začimbe: sol: čili česen v prahu vse druge začimbe, ki so vam všeč. Za oblaganje: Za prepraženje: 1 jajce. pšenična...
Solata iz pire in tunine: lahek, okusen in popoln celoletni recept
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 30 min
Sestavine: 280 g pire 200 g naravne tune (ali v olju) 230 gr češnjevih paradižnikov 150 gr koruze 100 g rukole sok polovice limone oljčno olje po okusu Črni...
Beljakovinski brownie s sirotko, naravno brez glutena
Sladice Zelo enostavno 10 min 12 min
Sestavine: 40 g mandljev v prahu (ali ovsene/pšenične moke) 20 g nesladkanega kakava v prahu 30 g čokoladne sirotke (ali vanilijeve/naravne) 1 ščepec soli (po...
Super visokobeljakovinska sirotkina krema, hitro pripravljena!
Sladice Zelo enostavno 20 min 40 min
Sestavine: 80 g koruzne moke 50 g vanilijeve sirotke (1 merica) 100 cl mleka (posnetega ali polposnetega) 4 jajca
Losos v pistacijini skorjici
Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 12 min
Sestavine: 170 g lososa (1 file, očiščen in brez kosti) 20 g pistacij (praženih, nesoljenih in oluščenih) 2 čajni žlički dijonske gorčice 2 čajni žlički medu...
Hrustljava, začinjena solata s hrustljavim rižem iz lososa!
Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 50 min
Sestavine: Riž: riž basmati: 120 g riža basmati 20 cl vode 3 žlice rdeče curry paste 2 žlici nevtralnega olja Okras: Vmes dodajte 100 g lososa (1 pavé). 150 g...
Majoneza iz beljakovinskih jajc: lahka, okusna in brez olja
Priloge Zelo enostavno 5 min 10 min
Sestavine: 2 jajci 1 žlica plitve gorčice (temne ali sladke) ½ žličke jabolčnega kisa 3 (do 4) žlice vode 1 ščepec soli
Tradicionalno maroško pecivo z opečnim testom, piščancem in začimbami
Predjedi Zelo enostavno 45 min 1 h 20 m
Sestavine: Za piščančjo enolončnico: Vmes pripravimo: 800 g piščanca (po možnosti stegna). 350 g čebule (približno 5 majhnih čebulic) 1 strok česna ½ šopka...
Tortelloni di bresaola, polnjeni z rukolo in sirom rikota: okusni in pripravljeni v 10 minutah!
Predjedi Zelo enostavno 10 min
Sestavine: 250 g rikote 120 g bresaole 15 g naribanega parmezana 20 g rukole 1 limona Sol po okusu Črni poper po okusu Parmezanovi kosmiči q.b. (po želji)...
Vanilijev sirotkin sladoled z visoko vsebnostjo beljakovin, hitro in s tremi sestavinami!
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 1 banana 30 g vanilijeve sirotke (1 merica) 3 žlice mleka (živalskega ali rastlinskega)
Čokoladni sirotkin super beljakovinski sladoled, pripravljen v 5 minutah!
Sladice Zelo enostavno 5 min
Sestavine: 1 banana 30 g čokoladne sirotke (1 klasična merica) 3 žlice mleka (živalskega ali rastlinskega) 5 g čokoladnih koščkov (neobvezno)
Karpačo iz pokrovač z vinaigretom iz citrusov in pistacijami, elegantna in enostavna predjed.
Prigrizki Zelo enostavno 20 min 10 min
Sestavine: 4 pokrovače brez koral Za citrusov vinaigrette: Za pripravo vinjeta: 3 pomaranče (neobdelane, nevoskane). 1/2 čajne žličke ingverja v prahu 1/2...
Popolna kremna polenta: enostaven recept za mehko in okusno jed
Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 40 min
Sestavine: 200 g koruzne moke 500 ml mleka 650 ml vode 40 g masla 25 g naribanega parmezana muškatni orešček po okusu Črni poper po okusu Sol po okusu