Beljakovine

• Piščanec
• Svinjina
• Govedina
• Ribe in morski sadeži
• Tofu

Super osvežujoč poletni tart: rikota, kumare in dimljeni losos

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 20 min

Sestavine: Pecivo: Vmes se namažite s pecivom. 1 žlica stopljenega masla (neobvezno) 1 žlica svetlih sezamovih semen (+/-) (ali drugih oreščkov) (po želji)...

Piščančji gyros, grški sendvič, ki vam bo všeč!

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 6 min

Sestavine: 2 pita kruha 200 g piščanca (v tem primeru aiguillettes) 1 žlica olivnega olja 2 žlici grškega jogurta 1 žlica limoninega soka sol poper 1 žlička...

Kako skušo pripravite v pečici?

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 12 min

Sestavine: 2 fileja skuše (očiščena) 1 krompir 2 žlici olivnega olja (+/-) sol poper 1/2 žličke provansalskih zelišč (+/-) 1 strok česna 1 šalotka 1 limona

Okusna enolončnica iz lososa

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 2 h 20 m

Sestavine: 300 g lososa (brez kože in kosti) 1 žlička masla 2 korenčka 100 g gob 1 spomladanska čebula 1 žlica moke 8 cl belega vina 1 bouquet garni 1 kocka...

Gorgonzolina omaka

Drugo Zelo enostavno 2 min 3 min

Sestavine: 15 g masla 15 g moke 80 ml mleka 100 g sira gorgonzola poper po okusu

Kako pripravite pečenega piščanca v aparatu za cvrtje na zraku?

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 1 ura

Sestavine: 1 cel piščanec Za začimbe : 5 žlic oljčnega olja 1/2 žličke paprike 1/2 čajne žličke česna v prahu 1/2 žličke zelišč iz Provanse Sol Poper

Pečite piščanca z napravo moulinex multicook&fry, da bo rezultat hrustljav in žvečljiv!

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 1 ura

Sestavine: 1 cel piščanec Za začimbe : 5 žlic oljčnega olja 1/2 žličke paprike 1/2 čajne žličke česna v prahu 1/2 čajne žličke zelišč iz Provanse Sol Poper

Klobasna omaka: okusna in enostavna za pripravo

Drugo Zelo enostavno 5 min 25 min

Sestavine: 400 g sveže klobase 400 ml paradižnikove omake 4 lovorjevi listi 80 g rdečega vina 1 čebula (majhna) Olivno olje po okusu Črni poper po okusu Sol...

Pečen jastog s peteršiljem in limono: preprostost in prefinjenost za mizo.

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min

Sestavine: 1 jastog (zamrznjen) 5 vejic peteršilja 5 vejic drobnjaka 1 strok česna 1 ščepec soli 4/5 žlice olivnega olja naribana lupina 1/2 organske limone

Piščančji kebab z omako satay, kulinarično potovanje v azijo!

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 16 min

Sestavine: Marinada: Olje: 1 žlica olja (v tem primeru sončnično olje). 1/2 čajne žličke soli 1/2 žličke popra 1 ščepec curryja v prahu 1 ščepec kurkume v...

V pečici marinirane piščančje palčke - zelo hitro pripravljene!

Priloge Zelo enostavno 5 min 30 min

Sestavine: 2 piščančji palčki 1 žlica olivnega olja sol poper 1 žlička dimljene paprike 1 žlička provansalskih zelišč 1 strok česna

Kako kuhati buldak habanero limete rezance, recept z mariniranim piščancem!

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 12 min

Sestavine: 1 zavojček rezancev Buldak Habanero Lime 35 cl vode 1 piščančje prsi 1 kapljica olja 1/2 limete

Kako pripravite mleti zrezek v aparatu za cvrtje na zraku?

Glavne jedi Zelo enostavno 2 min 10 min

Sestavine: 2 narezana zrezka Sol Poper oljčno olje

Ribji prsti v zračnem cvrtniku: hrustljavi, lahki in enostavni za pripravo!

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min

Sestavine: 280 g fileja trske 1 jajce Moka q.b. Drobtine po okusu Sol po okusu Črni poper po okusu Olivno olje po okusu

Zamrznjena rižota z morskimi sadeži: idealna rešitev za hitro in okusno

Glavne jedi Zelo enostavno 12 min 18 min

Sestavine: 160 g riža (carnaroli) 350 g zamrznjenih morskih sadežev 1 strok česna 20 gr masla 40 gr belega vina Olivno olje po okusu peteršilj po okusu...

Testenine s spirulino, kozicami in limono: s hranili bogata prva jed z edinstvenim okusom

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 9 min

Sestavine: 125 g rezancev iz spiruline (ali jajčnih rezancev) 200 g očiščenih kozic 2 žlici olivnega olja 15 g masla 40 gr belega vina 1 strok česna sok 1/2...

Super beljakovinski vaflji s sirotko

Sladice Zelo enostavno 5 min 3 min

Sestavine: 100 g moke 2 jajci 1 čajna žlička pecilnega praška 180 ml mleka 35 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa)

Čokoladni mousse s sirotkinimi beljakovinami

Sladice Zelo enostavno 5 min

Sestavine: 200 g navadnega jogurta 30 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa) 100 g temne čokolade

Piščanec s prepečencem v air fryerju: enostavno in pripravljeno v 20 minutah

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 20 min

Sestavine: 1 piščančji file (+- 180 g) Začimbe: sol: čili česen v prahu vse druge začimbe, ki so vam všeč. Za oblaganje: Za prepraženje: 1 jajce. pšenična...

Solata iz pire in tunine: lahek, okusen in popoln celoletni recept

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 30 min

Sestavine: 280 g pire 200 g naravne tune (ali v olju) 230 gr češnjevih paradižnikov 150 gr koruze 100 g rukole sok polovice limone oljčno olje po okusu Črni...

Beljakovinski brownie s sirotko, naravno brez glutena

Sladice Zelo enostavno 10 min 12 min

Sestavine: 40 g mandljev v prahu (ali ovsene/pšenične moke) 20 g nesladkanega kakava v prahu 30 g čokoladne sirotke (ali vanilijeve/naravne) 1 ščepec soli (po...

Super visokobeljakovinska sirotkina krema, hitro pripravljena!

Sladice Zelo enostavno 20 min 40 min

Sestavine: 80 g koruzne moke 50 g vanilijeve sirotke (1 merica) 100 cl mleka (posnetega ali polposnetega) 4 jajca

Losos v pistacijini skorjici

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 12 min

Sestavine: 170 g lososa (1 file, očiščen in brez kosti) 20 g pistacij (praženih, nesoljenih in oluščenih) 2 čajni žlički dijonske gorčice 2 čajni žlički medu...

Hrustljava, začinjena solata s hrustljavim rižem iz lososa!

Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 50 min

Sestavine: Riž: riž basmati: 120 g riža basmati 20 cl vode 3 žlice rdeče curry paste 2 žlici nevtralnega olja Okras: Vmes dodajte 100 g lososa (1 pavé). 150 g...