Prehrana

• Zajtrk in pozno kosilo
• Večerja
• Kosilo
• Predjedi in prigrizki

Polnjeno zelje v pečici (da bi vsi vzljubili to zelenjavo!)

Glavne jedi Zelo enostavno 25 min 45 min

Sestavine: 1 žlica olivnega olja 250 g mletega mesa 125 g korenja (1 velik korenček) 2 rezini kruha 15 cl mleka 1 strok česna sol poper 1 čebula 1 bel por 1...

Ohrovt gratin z omako bešamel in sirom

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 300 gr ohrovta (približno 1/4) 180 g bešamelne omake (domače ali vnaprej pripravljene) 50 g naribanega ementala kanček oljčnega olja Sol (po okusu)...

Butternut burgerji (zagotovljeno brez kruha!)

Glavne jedi Zelo enostavno 50 min 40 min

Sestavine: 200gr maslenega oreha 2 mleta goveja zrezka (sveža ali odmrznjena) 2 rezini sira Peščica solate 1/2 bele čebule 2 žlički paradižnikovega pireja...

Solata iz leče, motovilca, rdečega zelja, rdeče pese in peteršilja (kot nalašč za jesen/zimo)

Predjedi Zelo enostavno 15 min 25 min

Sestavine: 250 g zelene leče (kuhane in odcejene) 300 g motovilca 200 g kuhane rdeče pese (1 srednje velika) 200gr rdečega zelja (približno 1/4) Nekaj vejic...

Maxi zavitki iz listnatega testa (paradižnik, šunka, mocarela, peteršilj)

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: 2 listnata peciva (pravokotne oblike) 70 g paradižnikovega coulisa 150 g naribanega sira mocarela 60 g surovega pršuta (na koščke) 1 šopek...

Testenine s tuno, pistacijami in limono

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min

Sestavine: 180 gr pakcheri 100 gr naravne tune sok 1/4 limone 80 gr oluščenih pistacij 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja Čebula po okusu Za dekoracijo...

Testenine z rdečim zeljem in orehi, prva jed, ki je videti dobro in jo je enostavno pripraviti.

Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 10 min

Sestavine: 180 g testenin (Paccheri ali druge kratke testenine po vaši izbiri) 400 g rdečega zelja 1/2 majhne čebule (približno 15 g) 2 žlici parmezana 6...

Ribji kroketi z limono za vso družino!

Predjedi Zelo enostavno 10 min 10 min

Sestavine: 500 g filetov osliča (brez kosti) 1 čebula 50 g konzerviranih limon 1 strok česna 2 žlici krušnih drobtin 1 žlica sesekljanega koriandra 1 žlica...

Testenine z artičokami in slanino, okusna in enostavna priprava prve jedi

Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 10 min

Sestavine: 190 g testenin (paccheri) 100 g trakov slanine 2 artičoki 1/2 čebule 2 žlici parmezana Za kislo vodo 1 limona voda

Solata s kuskusom za preprosto, zdravo in barvito predjed!

Predjedi Zelo enostavno 15 min

Sestavine: 300gr zdrobovega zdroba 400gr vode 7 žlic olivnega olja 400g rdečega fižola (odcejenega) 1 paradižnik 1 korenček 2 beli čebuli 12 rožnatih redkvic...

V pečici pečena testeninska gnezda, okusna in enostavna za pripravo prva jed

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 20 min

Sestavine: 200 g špagetov 200 ml paradižnikove omake 1 mocarela (z malo vode) 12 oljk Bazilika po okusu sol po okusu Polovica čebule (majhna)

Kuhan morski list s kokosovim mlekom - ribja jed, ki jo boste vzljubili

Glavne jedi Zelo enostavno 30 min 20 min

Sestavine: 40 cl kokosovega mleka 10 cl vode 400 g morskega lista (riba s čvrstimi kožicami) 2 paradižnika 1 zelena paprika 2 čebuli 1 ščepec žafrana (ali...

Čebulna omleta, okusen in enostaven za pripravo recept

Glavne jedi Zelo enostavno 7 min 10 min

Sestavine: 4 jajca 1 srednje velika čebula (približno 150 g) 15 g naribanega parmezana (1 velika žlica) Ekstra deviško oljčno olje po okusu Črni poper po okusu

Vegetarijanski tagine (z nami pripravite seitan!)

Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 2 ure

Sestavine: 520gr korenja 800 g krompirja 3 stroki česna 200gr sejtana 200gr čičerike (kuhane) 2 rdeči čebuli 130 g zelenih oliv (brez koščic) 2 žlici...

Domači snickers: datlji, arašidi in čokolada - zdrav prigrizek brez dodanega sladkorja

Malice Zelo enostavno 5 min

Sestavine: 10 datumov 5 čajnih žličk arašidove kaše (40 g) 15 g arašidov 120 g temne čokolade

Lososovi zavitki, popoln in praktičen sendvič, ki ga lahko vzamete s seboj kamor koli

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 10 min

Sestavine: 4 pšenične tortilje 1 zrezek svežega lososa (ali 4 rezine dimljenega lososa) 1/2 žlice olivnega olja 1 ščepec soli 1 ščepec popra 1 jajce 1 rimska...

Kremne hladne testenine, pripravljene v manj kot 10 minutah!

Glavne jedi Zelo enostavno 2 min 7 min

Sestavine: 200 g testenin (fusilli) 120 gr svežega sira (vrste Philadelphia) 200 gr češnjevih paradižnikov 4 lističi bazilike 70 gr črnih oliv brez koščic...

Pesto iz bučk, hiter in okusen recept brez kuhanja

Drugo Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 300 g bučk 35 gr pinjol 25 gr ekstra deviškega oljčnega olja 35 gr naribanega parmezana 7 listov bazilike 1/2 stroka česna

Hladne testenine z bučkinim pestom, bivoljo mocarelo in sušenim paradižnikom

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 10 min

Sestavine: 200 g testenin 40 gr suhih paradižnikov au naturel 125 gr bivolje mocarele Olivno olje po okusu Sol po okusu črni poper po okusu Za pesto iz bučk...

Kremne testenine z bučkami, okusen in zelo hiter recept

Glavne jedi Zelo enostavno 13 min 12 min

Sestavine: 190 g testenin 100 g svežega sira (vrste philadelphia) 250 gr bučk (ena velika) nariban parmezan po okusu Sol po okusu Poper po okusu 1 strok česna

Pecivo s šparglji, šunko in topljenim sirom

Predjedi Zelo enostavno 15 min 30 min

Sestavine: 1 pravokotno listnato testo 6 rezin sušene šunke 80 g naribanega sira mocarela 1 jajce 1 šopek zelenih špargljev 1 žlica olivnega olja sol poper

Jajčevec parmigiana, tradicionalni recept, razložen korak za korakom!

Glavne jedi Enostavno 40 min 30 min

Sestavine: 600 g jajčevcev 450 ml paradižnikove omake 60 g naribanega parmezana 1 čebula (približno 60 g) 200 gr mocarele Bazilika po okusu Za cvrtje olje iz...

Vegetarijanski kviš s paradižnikom in feto, kot nalašč za na piknik!

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 30 min

Sestavine: 1 krhko testo 2 jajci 15 cl mleka sol poper 1/2 žličke česna v prahu 1/2 žličke posušenega rožmarina 1 žlička dijonske gorčice 1 kapljica oljčnega...

Enostaven marelični clafoutis

Sladice Zelo enostavno 15 min 45 min

Sestavine: 500 g marelic 3 jajca 20 cl mleka 80 g sladkorja 40 g moke 30 g masla 1 čajna žlička vanilije (ali vrečke vanilijevega sladkorja)