Prehrana

• Zajtrk in pozno kosilo
• Večerja
• Kosilo
• Predjedi in prigrizki

Hitro pripravljeni in nasitni zapečeni njoki s paradižnikom in mocarelo – njoki alla sorrentina iz pečice

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: 380 g njokov 40 cl (400 g) paradižnikove mezge 1 žlica oljčnega olja sol poper 1 strok česna 4 listi sveže bazilike (približno) 125 g sveže...

Hitro pripravljeni marinirani piščančji krački iz pečice!

Priloge Zelo enostavno 5 min 30 min

Sestavine: 2 piščančja kračka 1 žlica oljčnega olja sol poper 1 žlička dimljene paprike 1 žlička provansalskih zelišč 1 strok česna

Ovseni kosmiči za čez noč po tiramisuju – popoln zajtrk s kavo in kakavom!

Sladice Zelo enostavno 10 min 2 min

Sestavine: 20 g ovsenih kosmičev 80 ml mleka (živalskega ali rastlinskega) ali vode 8 g semen chia 1 žlička agavinega sirupa (ali drugega sladila) 60 g...

Kako speči mleti zrezek v cvrtniku na vroč zrak?

Glavne jedi Zelo enostavno 2 min 10 min

Sestavine: 2 mleta zrezka Sol Poper Oljčno olje

Kako speči klobase v cvrtniku na vroč zrak?

Prigrizki Zelo enostavno 2 min 10 min

Sestavine: 6 klobas (ali čipolate)

Mango sticky rice – izjemno prijetna tajska sladica

Sladice Enostavno 15 min 35 min

Sestavine: Kuhanje riža: 220 g tajskega lepljivega riža 260 ml vode Kokosova omaka: 250 g kokosove smetane 90 g sladkorja Preliv: 1 mango 2 čajni žlički...

Ribje palčke v cvrtniku na vroč zrak: hrustljave, lahke in preproste za pripravo!

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 10 min

Sestavine: 280 g fileja trske 1 jajce Moka po potrebi Drobtine po potrebi Sol po okusu Črni poper po okusu Oljčno olje po potrebi

Kavni smoothie z datlji za prebujenje!

Pijače Zelo enostavno 5 min

Sestavine: 10 cl kave (1 espresso) 2 izkoščičena datlja (20 g) 1 banana 90 g jogurta (v tem primeru 1 petit suisse) 15 cl mleka 1 čajna žlička vaniljevega...

Rižota z zamrznjenimi morskimi sadeži: idealna rešitev za hitro in okusno kosilo

Glavne jedi Zelo enostavno 12 min 18 min

Sestavine: 160 g riža (Carnaroli) 350 g zamrznjenih morskih sadežev 1 strok česna 20 g masla 40 ml belega vina oljčno olje po potrebi peteršilj po potrebi...

Bananine palačinke brez dodanega sladkorja so kot nalašč za zajtrk!

Sladice Zelo enostavno 10 min 10 min

Sestavine: 1 banana (ali 2) 135 g moke 6 g pecilnega praška (1/2 vrečke) 1 ščepec soli 1 jajce 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta (po želji) 150 ml mleka 20...

Njoki v slogu churrosov iz cvrtnika na vroč zrak: cimetova sladica za grizljanje!

Sladice Zelo enostavno 3 min 12 min

Sestavine: Priprava: 380 g njokov 40 g masla (stopljenega) 1 žlica mletega cimeta Za posip: 50 g belega sladkorja 1,5 čajne žličke mletega cimeta Čokoladni...

Testenine s spirulino, kozicami in limono: hranljiva glavna jed z edinstvenim okusom

Glavne jedi Zelo enostavno 15 min 9 min

Sestavine: 125 g testenin s spirulino (ali jajčnih rezancev) 200 g očiščenih kozic 2 žlici olivnega olja 15 g masla 40 g belega vina 1 strok česna sok 1/2...

Croffle: rogljiček iz vafljarja s figovo marmelado, kozjim sirom in iberskim pršutom

Drugo Zelo enostavno 5 min 5 min

Sestavine: 1 rogljiček 3 čajne žličke figove marmelade 50 g kozjega sira v roladici (približno 4 rezine) 3 rezine iberskega pršuta pest rukole nekaj listov...

Cruffini – kombinacija rogljička in mafina, tokrat v slani različici s parmezanom in mocarelo

Predjedi Zelo enostavno 15 min 20 min

Sestavine: 1 pločevinka testa za rogljičke 30 g zmehčanega masla 1/2 stroka česna 1 čajna žlička sesekljanega peteršilja 1/2 čajne žličke popra 2 žlici...

Kruffini – kombinacija rogljička in mafina s slaščičarsko kremo in čokolado

Sladice Zelo enostavno 25 min 25 min

Sestavine: 2 zavitka testa za rogljičke 8 čajnih žličk čokoladnih kapljic (približno) 4 žlice rjavega sladkorja Vaniljeva slaščičarska krema: 1 jajce 38 g...

Kremna lazanja z bučkami: najboljši vegetarijanski recept, ki ga morate poskusiti!

Glavne jedi Zelo enostavno 20 min 20 min

Sestavine: 150 g suhih listov za lazanjo (približno) 550 g bučk (približno 4) 45 g belega vina 80 g naribanega parmezana 1 mocarela 1/2 majhne čebule Oljčno...

Mini ploščice z banano, arašidovim maslom in čokolado, izjemno okusne in brez dodanega sladkorja

Sladice Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 1 banana 180 g temne čokolade (ali mlečne čokolade, +/-) 120 g hrustljavega arašidovega masla (ali arašidovo maslo + sesekljani arašidi, +/-)

Visokobeljakovinski vaflji z wheyjem

Sladice Zelo enostavno 5 min 3 min

Sestavine: 100 g moke 2 jajci 1 čajna žlička pecilnega praška 180 ml mleka 35 g vanilijeve sirotke (ali drugega okusa)

Špageti s česnom, oljčnim oljem in čilijem: italijanska jed, pripravljena v hipu

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 8 min

Sestavine: 400 g špagetov 2 čilija 3 stroki česna 80 g oljčnega olja Sol po okusu

Torrijas iz brioša v cvrtniku na vroč zrak – tradicija brez zapletov

Sladice Zelo enostavno 15 min 14 min

Sestavine: 100 g mleka (po možnosti polnomastnega) 200 g desertne smetane (35 % maščobe) 40 g sladkorja 1 čajna žlička vanilije 2 rumenjaka 3 rezine kruha...

Super hrustljav domači čips s čebulo in parmezanom

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 15 min

Sestavine: 1 velika rumena čebula 70 g naribanega parmezana Začimbe po izbiri (v tem receptu paprika in provansalska zelišča)

Ocvrto mleko v cvrtniku na vroč zrak: tradicionalna sladica z manj olja in enakim okusom kot vedno

Sladice Zelo enostavno 5 min 7 min

Sestavine: 525 ml mleka (400 ml + 125 ml) Lupina limone (najbolje ekološke ali neobdelane z voskom) Lupina pomaranče (najbolje ekološke ali neobdelane z...

Testenine s smetano in šunko: kremaste, hitro pripravljene in neustavljive!

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 12 min

Sestavine: 360 g testenin (mi smo penne rigate) 200 ml smetane za kuhanje 200 g kuhane šunke (v trakovih ali kockah) 40 g masla 30 g naribanega parmezana 1...

Piščanec v panadi iz cvrtnika na vroč zrak: preprosto in pripravljeno v 20 minutah

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 20 min

Sestavine: 1 piščančji file (pribl. 180 g) Začimbe: sol poper česen v prahu druge začimbe po želji Za paniranje: 1 jajce pšenična moka (ali škrob) panko...